Анкилозиращият спондилит е заболяване, при което гръбначният стълб се възпалява, а движението става неудобно и сковано. Известно е, че някои гени причиняват анкилозиращ спондилит, като бактериални инфекции и преумора също се отбелязват като причини.
Симптомите обикновено са възпалителни болки в гърба, болки в тазобедрената става, болки в ставите и възпаление на простатата (простата), възпалителни заболявания на червата и други възпаления, които се разпространяват на други места, което води до усложнения. Научете повече за анкилозиращия спондилит въз основа на данни като Spander Light.
Все още няма лечение за анкилозиращ спондилит. Ето защо е добре да поддържате здравословен начин на живот, докато приемате лекарства и упражняваща терапия.
Консумацията на качествена храна по-специално намалява болката и риска от усложнения. Най-често срещаният принцип е да се ядат храни, които поддържат противовъзпалителни свойства, като същевременно се поддържа здравословно тегло.
Проучванията показват, че храни, богати на омега-3 мастни киселини, облекчават симптомите на анкилозиращ спондилит и имат положителен ефект върху възпалението на ставите. Мазните риби като сьомга, скумрия и риба тон, орехи и растителни масла са богати на омега-3 мазнини.
Яденето на всякакви плодове и зеленчуци всеки ден също може да помогне. Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали, които са полезни за здравето и съдържат антиоксиданти, предотвратяващи заболявания.
Пациентите с анкилозиращ спондилит се възползват от консумацията на храни с високо съдържание на калций. Калцият спомага за поддържането на здрави кости. Зелените зеленчуци като броколи или къдраво зеле, мляко, бадеми и обогатени с калций зърнени храни трябва да се консумират последователно.
Също така е добре да приемате витамин D, който помага на тялото ви да използва калций за изграждане на здрави кости. През 2015 г. проучванията показват, че по-високите нива на витамин D намаляват риска от развитие на анкилозиращ спондилит.
Най-лесният начин да увеличите нивото на витамин D е да ходите на слънчева светлина по 10-20 минути на ден. Ако ви е трудно, трябва да го допълвате с риба, ракообразни и яйчен жълтък.
Има и храни, които хората с анкилозиращ спондилит трябва да избягват. Храни с високо съдържание на захар, като сода и плодови сокове, могат да влошат възпалението.
По същата причина трябва да избягвате и пикантни, солени и богати на натрий храни. Наситените мазнини, открити в преработените храни като хот-дог и шунка, не помагат за намаляване на възпалението.
Репортер Kwon Soon-il [email protected]
Източник: 코메디 닷컴 от kormedi.com.
* Статията е преведена въз основа на съдържанието на 코메디 닷컴 от kormedi.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!
* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.