въоръжите

Колко щастлива съм да се разхождам по улицата, да гледам как хората минават, да усещам миризмите и толкова много малки детайли около мен. Едно нещо, което научих с времето е, че за да отслабнете добре и да не си възвърнете килограмите, трябва да го вземете лесно. Търпението и постоянството са два основни елемента за отслабване. Търпение, че не се притеснявате да видите резултатите СЕГА, защото ще им отнеме време, за да ги видят, и постоянство, защото всеки ден е важен, и като правите ежедневно нещо, се постига напредък.

Там в затвора, където свалих 12 килограма, можех да виждам ден след ден, седмица след седмица, месец по месец, промените, които тялото ми претърпя. Простият акт на ходене всеки ден по час-два беше достатъчен, за да се види, че нещо се случва. Благодарение на това малко упражнение всичко щеше да се промени. Всъщност ходенето всеки ден беше първата част от тази екипировка. Изглеждаше, че не е нищо, че ходенето „не струва“, но ефектите в дългосрочен план са опустошителни.

Усещането, което имате, е, че ходенето няма да е достатъчно, за да свалите всичките тези излишни килограми, но нищо не е по-далеч от истината, ходенето всеки ден (всички, включително и през почивните дни) по час или два го е направило много по-лесно, отколкото е загубил толкова много тегло. Когато бях много уморен, се опитвах да правя поне час, когато бях малко уморен, час и половина и когато установих, че не ми е трудно, тогава щях да направя два часа или два и по половин час или повече.

Един ден затворник, който ме е виждал да ходя всеки ден, ми каза:

-ще отидете далеч, всеки ден, когато ходите, не пропускате ден, постоянни сте и това, което правите, е много интелигентно. Ще стигнете далеч в живота.-

Включваше далеч в живота като цяло. И е вярно, постоянството е нещо, което генерира много ползи. Просто трябва да направите първата стъпка. Казват, че след като правиш нещо 66 дни, това става навик. Ходя от месеци всеки ден от минимум един час на ден. Това вече не ми се взима. И това ми помага да запазя теглото и да не се уморявам веднага от физическа активност. Ползите от ходенето всеки ден не са нищо ново. Китайска поговорка казва, че ако сте ходили по 10 000 стъпки на ден (което обикновено е между час на ден и час и половина), ще живеете дълго. Това е фантастично и животът ми се промени. Никога няма да си тръгна.

Друг ден срещнах друг затворник, който ми каза, че само с ходене е свалил 50 килограма за година и половина. Той ходеше от 8.30 сутринта до 1. Без прекъсване, всеки ден. Накратко, има много случаи на хора, които ходят и отслабват, но това не се брои. Защо не? защото не дава пари. Всеки може да се разхожда безплатно! Ето защо никой не съветва да го правите. Но ходенето може да постигне много неща.

Ще продължа да ви разказвам какво друго направих и как беше цялото приключение за сваляне на толкова килограми.