Има няколко начина да отслабнете за хора с наднормено тегло или затлъстяване. След като целта е постигната, идва фазата на поддържане на здравословно тегло. Този момент може да бъде много труден поради няколко фактора, един от най-предизвикателните е свързан с междуличностните отношения.

работите

Промяната в начина на живот на тези хора оказва влияние върху хората около тях, карайки някои да изпитват може би малко вина, или може просто да не са съгласни с някои от решенията, взети от индивида, който отслабва. Всичко това генерира коментари, които се превръщат в трудност за тези, които се опитват да поддържат здравословния си начин на живот.

Линси Ромо проведе изследване в Съединените щати (страната с най-висок процент на затлъстяване в света), за да разбере как хората се справят с критиката и липсата на подкрепа.

Всички участници съобщават, че са имали поне един човек, който се е опитал да подцени или намали усилията, които полагат, за да се хранят по-добре и да поддържат по-здравословно тегло

Ромо интервюира 40 души с наднормено тегло или затлъстяване (средно са свалили 35 килограма), за да разбере какви комуникационни инструменти са използвали, за да поддържат загуба на тегло, когато са изправени пред предизвикателства, поставени от семейството, приятелите и колегите.

Според автора, нейното проучване показва, че тази популация страда от стигма след отслабване, включително сарказъм относно новите им здравословни навици („ако сте яли всичко доскоро“) или трябва да слуша, че усилията не си заслужават, защото въз основа на какво те са чували, вероятно ще възвърнат загубеното тегло.

За съжаление, всички участници съобщават, че има някой, който се опитва да подцени или намали усилията, които полагат, за да се хранят по-добре и да поддържат по-здравословно тегло.

Как са се справили с тези ситуации?

Проучването установи, че участниците са използвали различни комуникационни стратегии за предотвратяване или смекчаване на заплахи, за да поддържат теглото си и да не губят междуличностните си взаимоотношения:

  1. Те дадоха обяснения относно управлението на теглото си или „позволените“ дни (известни също като измамни дни).
  2. Те приемаха, но не консумираха храна, която им се предлагаше.
  3. Те избягваха социални ситуации, когато ставаше дума за храна.
  4. Те ядяха нездравословни храни, но на по-малки порции, за да се настанят в групата.
  5. Те твърдяха, че не осъждат никого, а че промяната в начина на живот се дължи на личен избор или здравословни причини.

Без съмнение трябва да е трудно да се приспособите към здравословен начин на живот, докато почти сте принудени да прибягвате до всички тези ресурси (и вероятно други), за да се справите с чувствата, които това предизвиква у хората около вас.

Изследването на Ромо подчертава голяма бариера, пред която са изправени хората, които избират по-здравословен живот и това застрашава поддържането на тези нови навици. Изучаването на тези проблеми ни позволява да проектираме стратегии, които да им помогнат да поддържат здравословен живот и да имат подкрепата на хора, които са важни за тях.

Оригинална справка за изследване:
Линси К. Ромо (2018) Изследване на това как хората, отслабнали комуникативно, преговарят за междуличностните предизвикателства пред управлението на теглото, здравна комуникация, 33: 4, 469-477, DOI: 10.1080/10410236.2016.1278497