Когато един преподава, двама се учат
Робърт ХайнлайнЗдравейте! Аз съм Маркос Васкес, създател на този блог и лидер на Революцията 🙂
Някои от най-ясните спомени от ранните ми години са пристъпите на астма и нощите в болницата с кислородната маска. По-късно се добавя тежка алергия към акарите и ежеседмични инжекции за овладяване. Може би заради това „болезнено“ детство, може би заради генетиката или комбинация, когато някой трябва да започне да се развива и расте, все още бях много слаб (тревожно слаб според майка ми, но майките винаги се притесняват).
На 15 години, решен да кача мускули, започнах във фитнеса, следвайки обичайната рецепта: сила на машините първо и кардио на бягащите пътеки по-късно. Пет пъти седмично. Постигнах някои резултати и общо натрупах няколко килограма, но когато навърших 18 и започнах колеж, напуснах. Приличаше твърде много усилия за толкова малко връщане.
На 23, вече работещ, реших да опитам късмета си отново във фитнеса, опитвайки се да ходя почти всеки ден. А) Да в продължение на 10 години, религиозно: машини, кардио и диета с ниско съдържание на мазнини.
Резултатът беше такъв 10 години по-късно тялото ми беше същото, със същото тегло и същата сила. От друга страна, много колеги имаха обратния проблем: наднорменото тегло. Те спазваха диети и ходеха на фитнес, но не можеха да свалят натрупаните с възрастта килограми.
Вярата ми в традиционната рецепта изчезна и скоро след това се появи нов свят.
Един ден в музей, разглеждайки внушителните класически скулптури, ми хрумна идеята за обучение като тях. Ако по това време нямаше тренировъчни машини, нито сложен уред, как постигнаха тези тела?
Започнах да изследвам класически методи на обучение, програми на специални сили на различни армии и трансформации на филмови звезди. Прочетох стотици книги по темата и се свързах с десетки експерти. Бях изненадан, че нито един от тези тренировъчни методи не разчита на машини или часове кардио, а вместо това на естествени движения. Движения, които използват цялото тяло по координиран начин. Започнах да тренирам само с тялото си. След това с гири и малко свободни тежести и резултатите ме впечатлиха.
Натрупах повече мускули за 6 месеца, отколкото през всичките ми предишни години с машини.
Революцията започваше да се формира
Тогава си зададох същия въпрос, приложен и в областта на храненето. Ако постигнем по-добри резултати като нашите предци, ще го направимНие също трябва да се храним като тях? Започнах да изследвам по темата и видях, че не съм първият с тази идея. Научните изследвания изобилстваха от всички предимства на спазването на диетите на предците (като Палео, но без догми), както се опитах да отразя в пирамидата на истинската храна.
Намалих консумацията на зърнени храни (дотогава основата на диетата ми), премахнах преработените храни (толкова здравословни, колкото обещаваха), увеличих качествените мазнини и протеини в диетата си и включих периодично гладуване. Подобрението в настроението, енергията и физиката ми беше огромно.
Визията ми за света на фитнеса и храненето се промени завинаги.
Нямаше връщане назад
След няколко месеца имаше качи мускули, загуби мазнини и беше по-силен от всякога, много пъти правят обратното на това, което препоръчват експертите. Заинтересувах се (някои казват обсебен) от как всъщност работи човешкото тяло и способността ни да го модифицираме. Това е невероятна машина, но непозната за голяма част от населението.
Тъй като други хора, които се осмелиха да опитат различен подход, получиха същите резултати като мен, реших да го споделя със света. Революционният фитнес беше каналът. Целта е да се преборим с всички фалшиви догми и дезинформация, които продължават да съществуват в областта на храненето, обучението и общото здравословно състояние. Благодарение на блога, хиляди хора също са успели да познаят реалността и да подобрят здравето и тялото си, веднъж завинаги.
Някои читатели са ме питали какви са моите пълномощия за писане на това, което пиша, много пъти срещу „общо мнение“. В края на краищата той не беше личен треньор или диетолог (*). Моят отговор е, че благодарение на това имам способността да анализирам индустрията отвън, да отида до източника на информация (научни изследвания), да прилагам глобална визия, допълваща академичната и много по-близка до това, което тялото ни очаква.
Но аз се смятам за себе си студент, а не гуру. Този блог е моят начин да се мотивирам да продължа да се уча и да се надявам да помогна да трансформирам други животи чрез Фитнес революцията.
(*) Въпреки че съм инженер по обучение, сертифицирах се по Хранене и дисциплини като CrossFit, Kettlebells, лично обучение (NSCA) или функционално обучение, но все пак се считам за студент, а не като „професионалист“.