срещаме

Днес бих искал да съсредоточа тази статия върху митове, които срещаме всеки ден относно диетите и диетолозите.

На първо място, хората трябва да са наясно, че храненето добре е част от ежедневието, а не определен период от време. Обяснявам. Диетолозите винаги се използват като метод за решение, когато са качили няколко излишни килограма през лятото, на почивка и т.н., но много малко хора го правят, за да научат правилния начин на хранене.

Ето защо, когато този човек успее да загуби теглото си, което го е накарало да се почувства зле, той спира да се обръща към помощта на професионалист. Добавяне на връщането към предишните им навици и това звучеше като "рикошетен ефект".

Трябва да разберете това „спринтът“ са специфично решение за физически упражнения, но с храната е по-скоро състезание на дълги разстояния, в което трябва да издържаме ден след ден.

Поради тази причина хранителните програми, които предлагам, се фокусират върху обучението на хората да знаят кои храни да ядат, кои са най-полезните храни за тялото ни и кои изобщо не ни осигуряват нищо. Така че по този начин, когато спрете да ги съветвате по храните, те могат сами да спазват адекватна диета.

Насоките, които, по мое мнение, трябва да даде диетолог, са тези, които улесняват поддържането им с течение на времето и човек може да направи своите трикове в рецепти, за да ги отдели от това да ги направи здрави, да ги направи свои.

Няма смисъл да бъдете много ограничителни с човек, който се нуждае от вашата помощ, тъй като настроението му обикновено е средно ниско и това, което те също се нуждаят, е мотивационен удар, за да могат да постигат тези цели всеки ден.

Днес ви представям един от тези митове което коментира в началото за диетите, в които винаги се казва, че трябва да ограничите хляба, сладоледа, шоколадите, въглехидратите и хиляди други неща, които нямат нищо общо с реалността.

Това е сладолед, който се състои от сливи, овесени ядки, натурално кисело мляко и 100% растителен сладолед с овесени ядки, с вкус на ванилия, без глутен и без лактоза, така че е добър вариант и за непоносими хора и за това лято.

Физическите упражнения от тази седмица, Както можете да видите във видеото по-горе, ние се фокусираме върху 2 различни начина за правене на така наречените „клекове“. Както можете да видите във видеото, те могат да бъдат направени със или без тегло. Важното е полезността, която те имат за укрепване на долната част на тялото, главно седалищните мускули и мускулите на бедрата (квадрицепси, адуктори и подколенни сухожилия).

Ако искате да знаете повече, че можете да ме намерите в социалните мрежи, в instagram като noeelia_nyd, ще се радвам да ви предоставя цялата информация, от която се нуждаете.