Оставяме ви тази статия, написана от бившата ни партньорка Летисия Перес Викарио, където тя ви разказва за новините от бърз и връзката му с артериосклерозата. Не го пропускай!
Четвъртък, 5 октомври, 7:30 сутринта. Както всеки ден, преди да отида на работа, слушам станцията, която ме информира за новините за деня и изведнъж, новина, описана като актуален анекдот и с ясната цел да въздейства и улови слушателя до точката, в моя случай да докосна фронталния ми лоб ... (щракнете тук, за да чуете пълните новини за Cadena Ser).
„Открита е връзката между гладуването и развитието на артериосклероза ...“, предполагайки първото рисков фактор за здравето сравним със заседналия начин на живот и токсичните навици, като тютюн.
Разбира се, като продължим да слушаме новините, буквално: „На тази работа, 20% от участниците са яли високоенергийна закуска (20% от дневните калории), 70% нискоенергийна закуска (между 5 и 20% от дневните калории) и 3% са имали малко или никаква закуска (5% от дневните калории) и Едвам прекарах 5 минути на закуска: те просто пиеха кафе или портокалов сок или дори нищо. Освен това изследователите на CNIC посочват, тази последна група се характеризира със спазване на по-малко здравословна диета и с по-голямо разпространение на сърдечно-съдови рискови фактори. "
Затова за мое спокойствие и след преглед на новините в различни медии, ЕДИНСТВЕН Намирам, че КРАЛСКА АСОЦИАЦИЯ което оправдава риска е не друго, а лоши навици при изпълнение безпорядна, непропорционална диета (хипер и хипокалорична), без разнообразни хранителни вещества, с лошо качество, голямо количество преработени храни, които придружават бързане, стрес и като цяло „съвременния живот днес“.
От здравния институт бихме искали да подчертаем този пост НЕДЕЙ е модерно поведение, но е родово и от нашия произход, фактът, че нямате хранителни вещества на разположение 24 часа (или повече по повод) предполага се адаптация, която нашите системи и органи използват, за да решат своите енергийни нужди до попълване/хранене.
Замисляли ли сте се, че може би панкреасът или черният дроб може да се нуждаят от повече време за себе си? Проблемът, наред с други, е, че цял ден се „попълваме“, а горе с преработени храни, липсващи хранителни вещества и излишна енергия, която не консумираме.
Прилагам статия от Фондация Американски колеж по кардиология от 2016 г. (1) откровено интересна по тази тема, за да не се създава объркване относно очевидното, което настоява за необходимостта да се подхранваме адекватно, да не разглеждаме броя на калориите като приоритет, и индивидуализирайте насоки и цели че заедно с еволюционен начин на живот, адаптиран към нашето време, възнамеряваме да предадем от Здравия институт за постигане/поддържане на здравето.
ЧЕСТИТ БЪРЗ ... или ... ЗАКУСКА ... ЗАЩОТО НЕ ВСЕКИ ДЕН ТРЯБВА ДА Е ЕДИНЕН.
Ако искате повече информация, можете да направите обиколка на нашата PNIc блог или консултирайте се с различните курсове на обучение по клинична PNI какво предлагаме.
Между другото, регистрирали ли сте се за безплатен уеб семинар какво ще се случи след това Четвъртък, 19 ноември в 19:30 ч. Испанско време?. Този уеб семинар е озаглавен „Ежедневни мозъчни токсини и техните последици: Алкохол, тютюн, захар и стрес, перфектната буря“, ще бъде преподавано от нашия съдиректор Д-р Бегоня Руис Нуниес. Регистрирайте се тук или като кликнете върху изображението:
#behealthy!
Препратки
(1) Какво трябва да казват кардиолозите на своите пациенти за здравословен хранителен режим? Франк Б. Ху, Елизабет М. Цеспедес Фелисиано. Вестник на Американския колеж по кардиология 2016: 68 (8). (Щракнете тук, за да получите достъп до цялата статия)