Добре известно е, че добрата диета помага да се поддържа здравословен живот: тя ни позволява да водим здравословен начин на живот и дори може да помогне за предотвратяване появата на разширени вени, както и за намаляване на дискомфорта им. Напротив, приемът на храни, които нарушават кръвообращението и разширяват кръвоносните съдове, може да доведе до обратен ефект: увеличаване на тежестта на краката и поява на разширени вени.
Натрий, съюзник на разширените вени:
Натрият подобрява задържането на течности и това допринася за увеличаване на обема на кръвта, подуване на краката и може да доведе до оток. Сред храните с натрий намираме сол, чиято консумация трябва да бъде ограничена, и като цяло преработени храни, така че ще бъде за предпочитане да се консумират пресни и натурални храни.
Други храни, които съдържат натрий и могат да навредят на кръвообращението:
- Сушени и полутвърдени сирена
- Масло, сметана, цели млечни продукти
- Наденички
- Консерви
- Пате, собрасада, колбаси ...
- Маслини и кисели краставички.
- Солени ядки.
- Пържени картофи, закуски и други пържени храни.
- Хляб и бисквити.
- Наситени мазнини: представени в индустриални сладкиши и готови храни.
- Пикантни храни.
- Алкохол и кафе.
- Майонеза, кетчуп и търговски сосове.
- Сладкиши и захар.
- Жълтък.
Други хранителни съвети при разширени вени
Зеленчуците като цяло, но особено диуретичните, богати на фибри и калий, ще помогнат за редовното функциониране на червата и кръвта. Други храни, които спомагат за доброто кръвообращение поради антиоксидантната си сила, са защитните флавоноиди, съдържащи се в сушени плодове, пресни плодове, зеленчуци, чай и соя.
Следователно диетата е жизненоважен съюзник, за да бъдете във върхова форма и да избягвате уморени крака или разширени вени.