някои тези

Има басня, която може би знаете, свързана с разговора на дядо Чероки, който в звездна нощ каза следното на внуците си:

- Всеки мъж винаги води тежка битка вътре. Битка, която също е в мен. Ужасна битка между два вълка. Единият вълк представлява страх, а другият представлява любов. Първият вълк въплъщава завист, негодувание, арогантност, жертва и се опитва да скрие страха си с агресия, лъжа и атака. Другият вълк също се бори да оцелее и се стреми да запази спокойствие, да бъде разбиращ, волеви, грижовен и мил.

На това децата отговориха с любопитство:

- Дядо, вярно е, че и двамата са вътре в нас, но в крайна сметка ... кой вълк ще спечели?

- Искате ли да знаете кой от двамата вълци ще спечели? Много лесно. Тази, която сте решили да нахраните.

Нещо подобно се случва с мисли и емоции. През деня ни атакуват стотици мисли и емоции, през повечето време, без да ги призоваваме, точно като песните, които звучат по радиото. Но някои от тези песни продължават да звучат в главите ни отново и отново като счупена плоча. И в много случаи този звук не отговаря на песента, която харесваме най-много, но точно песента, която ни притеснява, в крайна сметка ни „драска“. Защо? Защото го храним, като му отделяме специално внимание.

Мислите и емоциите идват и си отиват, появяват се и изчезват, когато възникват други неща, извън и вътре в нас, които изискват нашето внимание и които генерират други мисли и други емоции. Основната причина, поради която някои от тези мисли и някои от тези емоции се задържат по-дълго и дори се връщат по-често, е, че им осигуряваме храна.

Тази храна е историята, която умът ни несъзнателно повтаря отново и отново. И колкото повече ги повтаряме, толкова повече емоциите, които живеят от тях, идват, за да се хранят. Чейд-Менг Тан оприличава емоциите, които причиняват безпокойството ни, на чудовища, които не можем да спрем да се появяваме и които не можем да принудим да напуснем. Но можем да спрем да храним всяко от тези чудовища. Ако спрем да му разказваме историите, които го подхранват, той в крайна сметка ще загуби и вероятно ще си тръгне. Може да се върне друг път, но ако все още не може да намери храна, ще си тръгне отново и ако това се повтори, в крайна сметка ще се откаже от възможността да стане ваш „домашен любимец“.

Просто трябва да знаем как да „поставим всяко чудовище на диета“. Всъщност е просто, дори и да не е толкова лесно да го направите, както казва Мън, „чудовището на гнева се храни с гневни истории“. Ако ни посетите (което ще направите), ние няма да се бием, за да ви изгоним от къщата ни, но ще устоим на изкушението да ви вкараме да хапнете някои от тези истории. Сигурни сме, че можем да измислим нещо друго, което да направим, докато започне да се отегчава (стига да не слуша гневните истории на другите!).

Нито трябва да се чувстваме зле, когато се чувстваме ядосани, тъжни или ядосани. Чувството да се чувстваш зле, е още един начин да нахраниш друго чудовище, друг начин да търкаш раните в земята. Ние чувстваме това, което чувстваме и мислим това, което мислим, може би защото се нуждаем от него, защото нещо изисква нашето внимание. Ние се грижим за него, грижим се за него, ако е възможно, и това е! Ако нещо шега за нас самите, докато се прашим.