Супа за изгаряне на мазнини: зеленчуков бульон, който може да отслабне до 8 килограма само за 7 дни

Индекс на съдържанието

държача

Това е персонализиран заглавен елемент

Различни медии отразиха новината, че зеленчуковият бульон би предизвикал бърза загуба на телесно тегло до 8 килограма за седмица. Според тези източници именно хипокалорична супа с намалено количество мазнини и въглехидрати се използва в „Мемориална болница за свещено сърце (САЩ), за да се осигури бързо намаляване на телесното тегло при пациенти със затлъстяване, които трябва спешно да бъдат оперирани за сърдечна хирургия.

Предлага се диета с продължителност само 7 дни, базирана на супа, която съдържа само зеленчуци и обикновени зеленчуци като домати, лук, зеле, целина и зелени чушки. Резултатът от това би бил да доведе тялото до отрицателен калориен баланс, където ще бъдат погълнати по-малко калории, отколкото се консумират и следователно, това ще благоприятства загубата на тегло.

Тази супа може да се консумира в количеството и броя на порциите, които човек би искал, като може да добави малко плодове с високо съдържание на вода (пъпеш или диня) или изцеден портокалов сок (като се избягва банан) през първия ден. Вторият ден ще включва (в замяна на гореспоменатия плод или сок) някои вече сварени зеленчуци (пара, печено или желязо), а на третия ден същото, но заместващ плодовете или сока.

На четвъртия ден може да се добавят между 3 и 6 банани, за да се облекчи загубата на захари, а на петия и шестия ден ще се добавят до половин килограм пилешко или постно телешко месо без кожа. И накрая, седмият ден ще бъде ден за пречистване на чревния токсин с добавяне на кафяв ориз, трици, овес или пълнозърнести храни.

Предлага се общо супа, която включва сумата от половин зеле (40 калории на 100 г), 6 лука (20 калории на 100 г), 6 домата (19 калории на 100 г), 3 стръка целина (19 калории на 100 g). Gr) и 2 зелени чушки (10 калории на 100 gr). С тези съставки количеството дневна супа, което човек желае, ще бъде направено и след това погълнато, ако е необходимо.

Първоначално трябва да се помни, че затлъстяването се определя като тегло, което надвишава 20% от идеалното тегло според ръста, пола и възрастта или индекса на телесна маса (ИТМ) по-голям от 30. В този контекст хипокалоричната диета е тази, която Той осигурява по-малко калории, отколкото тялото се нуждае, за да поддържа телесното тегло и следователно се стреми да намали това тегло. Истинската хипокалорична диета трябва не само да разглежда калоричната стойност, която осигурява, но също така трябва да запазва количествените и качествените аспекти на много други елементи, свързани с нашето здраве, като витамини, хранителни вещества и т.н. Ефективната и преди всичко устойчива хипокалорична диета трябва да бъде посочена и коригирана от лекар или друг диетолог и индивидуализирана за всеки човек. В този смисъл трябва да се вземе предвид 24-часовият калориен брой на предишната диета на човека, изходното тегло и целевото тегло, а диетата трябва да бъде ограничена до времево ограничение, което обикновено не надвишава 1 месец, за да се благоприятства спазването. и осъществимост.

Като цяло калоричната стойност на обичайните хипокалорични диети варира между 1200 и 2000 kcal на ден в зависимост от степента на наднорменото тегло на човека. Обикновено се препоръчва умерено ограничаване на енергията, за да се улесни прогресивната и постоянна загуба на тегло от 0,5 до 1 кг тегло на седмица с продължителност като цяло, не по-малко от месец. Освен това трябва да се има предвид, че големината на загубата на тегло зависи и от степента на физическа активност, извършвана от индивида.