хора

Хранителна информация на рецептата за задушена пуйка, приготвена от Карлос Аргиньо.

Хранителна информация за рецептата: "Задушена пуйка"

Това е ястие, приготвено по здравословен начин, препоръчително за всички и особено за хора с холестерол, спортисти, деца, бременни жени и възрастни хора.

Освен това витамините, минералите, антиоксидантите и фибрите, присъстващи в зеленчуците по тази рецепта, осигуряват правилното функциониране на организма.

За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.

Хранителна пирамида:

Зеленчуците в тази рецепта, Чесън, морков, зелен пипер Y. пресен лук, Те трябва да присъстват редовно в нашите ястия като гарнитура или като част от сосове като този, тъй като те са храни, които подобряват нашето здраве. Този зеленчук не замества салатата, която ще поставим като предястие в менюто на базата на сурови зеленчуци, които увеличават приема на витамини, минерали и фибри и които помагат да ни поддържаме перфектно хидратирани.

The бяло вино придава вкус на ястията по здравословен начин, без да добавя калории, тъй като алкохолът се изпарява при готвене, така че ще го поставим в зелената зона на пирамидата.

The картофи Те ни осигуряват главно асимилиращи захари, отговорни за даването на енергия и регулиране на хранителното ни поведение, така че тя да е важна съставка в рецептата, така че да се храним добре. Идеалното е да ги вземете варени, приготвени на пара или печени във фурната с кожата си, тъй като това е начинът, по който те най-добре запазват своите хранителни свойства. Ще ги поставим в оранжевата зона на пирамидата, като храна за седмична консумация.

Съвети от д-р Телерия:

Поръсването на суров магданоз върху ястия или салати ги обогатява с антиоксидантни витамини и минерали и повишава защитните ни сили срещу различни заболявания.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ