Съвременният начин на живот кара все повече хора да бъдат засегнати от чревни проблеми и хронична умора. Тази клинична картина е известна като чревна дисбиоза и единственият начин да се предотврати е чрез грижа за чревната флора. Стресът дава своето влияние върху цялото човешко тяло и дори червата не са спасени.

чревната флора

Когато биологичният часовник е прекъснат, организмът се разболява

Чревната флора се състои от невероятно разнообразие от бактерии и микроорганизми, които установяват симбиотична връзка с човешкия организъм. Когато се дължи на определени фактори, като лоша диета, прием на антибиотици, стрес и дори замърсяване на околната среда, произвеждат промени в баланса на чревната флора, възниква дисбиоза или диария.

Задействащите фактори за развитието на дисбиоза обикновено са многобройни и кумулативни, което означава, че лицето също ще страда от симптомите, свързани с това заболяване.

Една от причините за диария може да бъде приемът на антибиотици, тъй като те могат да елиминират множество категории полезни организми в червата. Стресът също е един от най-важните задействащи фактори на дисбиозата, тъй като биохимичните ефекти на стреса, като намален кръвен поток, оксигенация, подвижност, производство на ензими и абсорбция на хранителни вещества, пряко влияят върху чревната флора. Специалистите казват, че стресът директно потиска бактериите, толкова полезни, колкото лактобацилите, от съществено значение за здравето.

От друга страна, чувствителността към определени храни и алергии са мощен стимул за дисбиоза, тъй като имунната система реагира на протеинови пептиди в храни, които причиняват възпаление, като произвеждат противовъзпалителни химикали, наречени цитокини, които увреждат чревната лигавица.

Как да обърнем симптомите на дисбиоза

Всеки ден повече хора отиват на медицинска консултация, тъй като проявяват симптоми, свързани с дисбиоза, като чревен дискомфорт, умора, коремна болка и подуване и дори халитоза.

Когато специалистите разследват причините, които водят до появата на тези симптоми, те откриват, че лошата диета е тясно свързана с дисбиозата. Лоша диета, характеризираща се с диети с ниско съдържание на фибри, богати на въглехидрати и транс-мазнини. Изправен пред този сценарий, е много лесно да се намери отговор на въпроса как да се възстанови балансът на чревната флора. Като първа мярка хранителните навици трябва да бъдат променени и, разбира се, начинът на живот.

Лекарите препоръчват да се установи прочистваща диета, като се елиминират рафинираните зърнени храни и млечни продукти за поне две седмици. Жизненоважно е да включите плодове, зеленчуци, зеленчуци, пиле и риба в ежедневната диета. И в много случаи те съветват да се включат пробиотици, които помагат за регенериране на чревната флора и борба с умората и разпадането.

Както може да се види, лечението на дисбиоза може да бъде толкова просто, колкото промяната в хранителните навици и включването на пробиотици и хранителни вещества за червата, или може да се засили за лечение на множество инфекции и справяне с автоимунитета в по-сложни случаи.
Идентифицирането и разрешаването на всички тригери и извършването на подходящи промени в начина на живот е от ключово значение за обръщане на дисбиозата и елиминиране на чревно възпаление.
Процесът на справяне с причинителите трябва да започне с идентифицирането и елиминирането на всички потенциално патогенни инфекции чрез тестване, въпреки че непатогенният бактериален свръхрастеж също трябва да бъде идентифициран и лекуван.

Освен включването на определени храни, също е важно да не се пие алкохол и да се постигне отново баланс във функционирането на човешкия организъм. От съществено значение е да се намалят нивата на стрес чрез дейности като разходки, йога или Тай Чи и да се спи поне осем часа на ден.

Доказана е пряката връзка между доброто здраве на червата и дълголетието и качеството на живот. Учените продължават всеки ден да правят нови открития за прекрасния свят на човешкия микробиом, да намират отговори за болестите на съвременния човек.