тегло

12 октомври Загуба на тегло при хипотиреоидизъм

The хипотиреоидизъм е заболяването в резултат на a лошо производство на хормони на щитовидната жлеза от щитовидната жлеза. Тези хормони регулират метаболизма, така че дефицитът значително засяга телесните функции.

Това може да се дължи на липса на стимулация от хипофизната жлеза (нарушен синтез на TSH), поради дефектен синтез на хормони в щитовидната жлеза или поради промяна в превръщането на Т4 в Т3 (съответно тироксин и трийодтиронин).

Независимо от причината, симптом най-често срещаните са умора, липса на енергия, студени ръце и крака, суха кожа, болки и скованост на мускулите на ставите, пресипналост, нередовни менструални периоди, забавен сърдечен ритъм, лоша памет, анемия, треперене на ръцете, депресия и когнитивни дефицити. Клетките се окисляват по-лесно, храната се метаболизира слабо и страдат от чернодробни проблеми. Можем да ги назовем като неспецифични симптоми, тъй като те са чести и често срещани при други заболявания, така че е необходим анализ за диагностиката.

The лечение на хипотиреоидизъм се състои в прилагайте хормона на щитовидната жлеза в тялото (тироксин), който щитовидната жлеза не прави, за да постигне нормални нива на Т4 и TSH в кръвта и да обърне проблеми в тялото. Лекарството (левотироксин) се приема на празен стомах, половин час преди закуска (ако закусвате).

Фактори, на които трябва да обърнем внимание:

  • Хранителни вещества като йод, селен, цинк, манган, витамин А и желязо
  • Готрогени в храната
  • Елиминирайте агресивните храни
  • Детоксикация на тялото
  • Коригирайте запека и отново заселете микробиотата

Хранителни вещества, необходими за производството на Т4 до Т3 (активен хормон)

The щитовидната жлеза се нуждае от йод да произвежда хормони на щитовидната жлеза и е допринесе към тялото чрез храната така че тази функция (макар и да е намалена в патологията) продължава да бъде стабилна. Ако спрете да го консумирате или консумирате твърде много, това ще влоши патологията.

Но трябва да бъдете внимателни с честата консумация на водорасли (както и в общата популация), тъй като тя съдържа големи количества йод, така че включете консумацията на риба във вашата диета.

The селенът е друго необходимо хранително вещество за нормалното функциониране на жлезата, както и цинк, манган, витамин А

За оптимален прием на селен трябва да включите бразилски ядки, бобови растения ... в диетата си. Включва храни като ядки, пшеничен зародиш, пълнозърнести храни, зелени листни зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, които помагат на щитовидната жлеза, благодарение на приноса на различни микроелементи за по-добра функционалност.

Готрогени в храната

Обикновено се предупреждава за консумацията на кръстоцветни при пациенти с хипотиреоидизъм. Храни като зеле, зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, репички или горчица имат общо присъствието на готрогени. Поради ензимно разграждане, вещества като гоитрин, които пречи на абсорбцията на йод от щитовидната жлеза.

Тогава, Спирам ли да консумирам тези храни? Няма нужда, това гоитрогенно действие се инактивира чрез готвене на храна. Обърнете внимание на готвенето на тези храни, избягвайте да консумирате бульони и ако искаме точно, можем да ги консумираме сурови.

При възрастни пациенти с хипотиреоидизъм, не е необходимо да се избягва консумацията на ферментирала или покълнала соя, още по-малко, когато нивата на йод са добри. Но ако трябва да се подчертае отделна консумация на тази храна от лекарства за щитовидната жлеза. Като се има предвид, че левотироксин се поглъща на празен стомах, приблизително един час преди закуска, няма да включваме соя в закуската или в 3-4 часа след.

Ако готвите добре храна, ферментирате, печете или покълвате, антинутриентите, които предотвратяват абсорбцията на йод, ще бъдат премахнати.

Елиминирайте агресивните храни

За да функционира щитовидната жлеза правилно, трябва да елиминирате агресивни храни като млечни, пшенични и агресивни за вас. За да направите това, трябва да разберете коя храна ви пречи, за да я премахнете.

Запек и чревна микробиота

The червата има тясна връзка с щитовидната жлеза тъй като те са се образували в един и същ ембрионален слой, така че е необходимо да се коригира, както и чревната пропускливост и микробиотата, за да се намали ендотоксемията, подобрявайки метаболизма, функционалността на щитовидната жлеза и усвояването на различни микроелементи.

Детоксикация на тялото

Страдащи от запек, чревната пропускливост ще доведе до преминаване на токсини и отпадъци в кръвта, генерирайки ендотоксемия. Ако различните органи и жлези са „мръсни“, те няма да могат да изпълняват функциите си правилно, затова е необходимо да им се помогне.

Като цяло, хипотиреоидизмът намалява базалния ви метаболизъм, увеличава задържането на течности, процента на мазнини, обикновено причинява запек и умора, като по този начин намалява физическата активност на пациентите.

Трябва да се има предвид, че наднорменото тегло и затлъстяването не са единствената последица от заболяването. Като цяло това може да ви накара да наддадете между 4 и 5 кг тегло, въпреки че предсказуемото е, че ако се контролира и обръщате внимание на диетата и физическите си упражнения, не би трябвало да има голям проблем.

Може да се чудите как се храните и да давате приоритет на групи храни като зеленчуци, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни. Правилната хидратация и високият прием на фибри ще ви накарат да се почувствате по-малко тежки, регулирайки чревния транзит. Избягвайте да ядете всякакви ултрапреработени храни, богати на захари, „лоши“ мазнини и много сол.