балансирана диета

Скоростта, с която жената възстановява фигурата си, зависи от килограмите и сантиметрите, натрупани през деветте месеца на бременността.

След доставката те обикновено се губят между 5 и 7 килограма които съответстват на бебето, околоплодната течност, плацентата и част от теглото на матката и течността, която майката би задържала, главно в краката. Останалото постепенно се намалява през седмиците или месеците след раждането.

The подуване на краката и ръцете поради задържане на течности изчезва малко по малко. Той също така намалява размер на корема че при някои жени остава известно подуване за няколко седмици. Това се дължи на отпуснатостта на мускулите на коремната стена поради разтягането, произведено по време на бременност.

Жените, които кърмят, често отнемат повече време, за да отслабнат, тъй като задържат течности и имат по-голямо чувство на глад. Общо взето, когато кърменето е изоставено, теглото и фигурата обикновено се възвръщат без големи усилия.

След раждането не е моментът да се подлагате на строг режим. Раждането и отглеждането на деца изискват големи физически усилия от жената, която трябва да възвърне силите си чрез здравословна и балансирана диета. В случай на наднормено тегло, жената може да започне диета, след като приключи кърменето.

Отслабването и възстановяването на фигурата са постепенни и не настъпват веднага след раждането, но отнема известно време. Също така, дори ако цялото тегло на бременността е загубено, не винаги имате същите измервания като преди поради напрегнати мускули.

Със сигурност а балансирана диета и гимнастическа практика редовно ще помогне за ускоряване на процеса и по-бързо възстановяване на мускулния тонус.