Този плод има страхотни свойства за тялото и ни помага да отслабнем, като същевременно ни хидратира и ни осигурява необходимите хранителни вещества

Всеки трик за отслабване е добър, когато става въпрос за загуба на излишни килограми. Тази фраза, която можем да подпишем всеки ден от годината, придобива известност, когато се появи лятото и ние имаме ваканции зад ъгъла: натрупаните със зимата килограми не изчезват лесно и трябва да прибягваме до диети и всякакви съвети.

Най-важното е да се прибегне до планове за отслабване, които не предизвикват отскок ефект, това ужасяващо последствие от някои диети, при които след бързо отслабване тялото ни възстановява загубените килограми със същата лекота и дори в крайна сметка тежим повече от това, което е маркирала везната преди да започнем.

ананас

Но ако даваме добър съвет за отслабване, като се храним здравословно и включваме здравословни и питателни храни в нашето ежедневие, трябва да се възползваме от него. Този път ще обясним как да сваля пет килограма, ядейки ананас, един от най-богатите плодове, които природата ни предоставя всяка седмица и има страхотни свойства.

Отслабнете с ананас

Ананасът е, заедно с пъпеша и динята, най-освежаващите и вкусни плодове през лятото. Но не само това: в допълнение към изискания си вкус и хидратацията, която те предизвикват благодарение на високия си дял вода, той има голямо количество витамин С, минерали като манган и други хранителни вещества които го правят чудесен съюзник през лятото.

Съдържа витамин С, минерали като манган и други хранителни вещества, които го правят чудесен съюзник през лятото

Порция от 100 грама ананас допринася само за 50 калории към нашето тяло, освен добро количество калий. Но най-доброто от всичко е количеството вода и фибри, което съдържа, тъй като когато и двата компонента се срещнат в тялото, те образуват лек гел слой, който забавя процеса на храносмилане.

Това забавяне е много полезно за хората, които искат да отслабнат: ако процесът на храносмилане отнема повече време, тялото има чувство за пълнота което се предава в мозъка и което ви кара да прекарвате повече време, без да искате да ядете. Освен това, когато дойде време да ядем отново, тялото несъзнателно ни пита за по-здравословни храни като ананаса, който сме му дали преди.

Ананасът има безброй свойства. iStock

Но не можем да забравим количеството вода, което съдържа ананасът: това ни помага да бъдем хидратирани, което е препоръчително през цялата година, но става важно, когато настъпи лятото. Препоръчително е пийте 2 литра вода всеки ден и яденето на ананас може да ни помогне да постигнем тази цел, като ядем цели плодове или в сок.

Свойства на ананас

Както Times of India обяснява, ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който помага за метаболизма на протеините. Тези протеини, в същото време, ще ни помогнат намаляване на коремните мазнини и потискане на апетита, поради усещането за пълнота, което произвежда и което може да продължи няколко часа в тялото.

Този ензим бромелаин също дава, противовъзпалителни свойства към ананас и подпомага процеса на храносмилане, винаги толкова важен за бързата загуба на тегло. Ако го ядем сутрин или по обяд, това ни помага в същото време да детоксикираме организма и да го подготвим да яде повече здравословни храни.

Ананас съдържа захар и въглехидрати от естествена форма. Това означава, че трябва да придружаваме приема на ананас с балансирана диета, защото би било безполезно да приемаме по няколко порции от този плод на ден, ако по-късно се храним по грешен начин, непрекъснато прибягвайки до нездравословна храна или базирайки всяко хранене на паста или ориз.

Много спортисти пият ананас преди тренировка за енергията, която той осигурява

Вече знаете всичко, което има и ананасът как може да ви помогне да отслабнете. Сега трябва да помислите дали искате да го приемате самостоятелно, между храненията или като десерт в някое от храненията през деня. Има и такива, които използват енергията, която тя генерира в тялото, за да я приемат, преди да спортуват, още една причина да въведем този плод в ежедневната си диета.