Зависимостта 2.0 започва да се счита за още една патология. Говори се за "дигитално затлъстяване"

Включвате ли компютъра, когато се приберете ненужно? Вашият социален живот ли върви повече във Facebook, отколкото на улицата? Комуникирате ли само чрез sms или имейли? Може да сте „дигитално затлъстели“. И преди това вече се появиха първите „дигитални диети“. Един от най-добрите американски технологични експерти, Даниел Зибърг, публикува книга, наречена The Digital Diet. Сега, когато мнозина се възползват от лятото за почивка, може би трябва да се изолират донякъде от технологиите и да извършат определена операция по бикини hitech.

opini

Първото нещо е да знаете степента на пристрастяване (експертите вече го третират като патология), дигитално наднормено тегло. Сийбърг обяснява, че „на iPhone или на компютъра няма таблица с калории. Няма индекс на телесна маса за изчисляване на зависимостта ».

Ето защо той предлага декалог. За да направите изчислението, добавете три точки за всеки мобилен телефон и пет за всяка услуга за SMS, една за лаптоп и една за стационарен телефон, две, ако имате таблет, още една за електронна книга, още пет за всяка самоличност на интернет и две за всеки имейл акаунт, по една точка за всеки цифров фотоапарат, две за всеки написан блог и още една за всяко устройство, което се нуждае от зарядно устройство. Сумата е електронното тегло. До 24 точки е ниско ниво, от 25 до 35 нещото вече влияе на здравето и с повече от 36 може да се говори за зависимост. Оттам, както при диета за възстановяване на линията, целта е да отслабнете, като следвате съветите на Зиберг в четири стъпки.

Експертът подражава на диетолог. Целта е да се постигне пълна детоксикация и след това да се въведат устройствата малко по малко. В четири стъпки. За да направи това, той предлага да започнете с почивните дни, като елиминирате всички онези обекти, които са свързани с технологиите. След това още малко. „Само когато достигнете нулево ниво“, предупреждава дигиталният диетолог, „можете да започнете отначало с използването на тези устройства, като започнете с не повече от час на ден“.

Самият Зибърг знае за какво говори. «В края на 2009 г. осъзнах, че въпреки безбройните приспособления и уебсайтове, които посещавах или може би заради тях, бях загубил контакт със семейството и приятелите си. Бях твърде снизходителен към технологиите и се нуждаех от план, за да направя технологията да работи за мен, а не обратното “, спомня си авторът на The Digital Diet в скорошно промоционално интервю.

Между другото, той прави едно нещо съвсем ясно: „Моят не е антитехнологична книга по същия начин, по който книгата с диети не е книга за хранителни продукти“.
Според експерта си струва детоксикация: „Социалните мрежи улесняват ставането на воайор и ако се задълбочим прекалено дълбоко в него, можем да стигнем до чувство на завист и разочарование“. Да не говорим за физическите рискове от пристрастяването към технологиите: би било невъзможно да се изброят всички проучвания, които свързват прекомерното време пред компютъра със затлъстяването.

Ако обаче не сте напълно наясно със способността и умствената си сила да стоите далеч от технологиите толкова дълго, колкото е необходимо, има и други инструменти, да речем, малко по-драстични. Подобно на Freedom, много просто приложение, което ви изгонва от интернет всеки път, когато прекарате осем часа онлайн. Потребителят може да програмира времето за изключване, което смята за най-подходящо - между 45 минути и един час обикновено е минимумът, така че по-късно му е позволено да навигира отново.