гъби

Публикувано от Калин Дени на 17 януари 2020 г.

Закуската с гъби без яйца с ниско съдържание на въглехидрати е чудесна опция за закуска, когато сте уморени от яйца, а тази вкусна закуска също не съдържа кето и глутен (с наденица без глутен). Използвайте закуска, за да намерите още рецепти като тази

ПИН Нисковъглехидратна без яйца наденица гъба Закуска за по-късно!

В продължение на много години една от най-често срещаните ми заявки за рецепти беше закуска с ниско съдържание на въглехидрати (или фазата на диета в Саут Бийч), която не включваше яйца. И аз абсолютно го разбирам; Въпреки че харесвам яйцата, понякога ми омръзва. Но дълго време ми беше трудно да приготвя вкусна закуска с ниско съдържание на въглехидрати без яйца. (Очевидно всички останали го направиха, поради което хората продължават да ме питат за тях!) Така че идеята за закуска без яйца с ниско съдържание на въглехидрати с наденица и чушки за пуешка закуска се появи в главата ми един ден и тази рецепта беше успешна.

Тази рецепта за закуска определено е вдъхновила тази. Закуска с гъби с наденица с ниско съдържание на въглехидрати. Този път ние комбинираме хубаво запечени гъби и пуешки колбаси за пуйка (или свинско месо) за тиган закуска, покрита със сирене и изпечена до състояние на сирене в същия тиган, в който готвим колбаса и гъбите.

Вкусна закуска с тиган без яйца, която да спечелите и има само пет съставки! Ако харесвате гъби, колбаси и сирене, обещавам ви, това е идея за закуска, която наистина ще удари мястото, когато ви омръзне от яйца. И през януари, когато много хора стриктно спазват плановете си за хранене, съобразени с въглехидратите, изглежда идеално време да въведем това за любимите в петък и да ви напомним за тази вкусна опция за закуска без яйца! Надявам се да ти хареса!

Как да си направим закуска с гъби с наденица с ниско съдържание на въглехидрати:

(Превъртете надолу, за да видите пълната рецепта, включително хранителна информация).

  1. Гответе колбаси от пуешко (или свинско) на средно силен огън в 12-инчов чугунен тиган (партньорска връзка) до златисто кафяво. (Или използвайте всеки тиган, който може да мине под бройлера).
  2. Извадете колбаса в чиния, измийте тигана, ако е необходимо, добавете още малко зехтин, добавете измитите и нарязани гъби и варете гъбите, докато те просто започнат да кафяви. Варете гъбите, докато цялата течност се изпари.
  3. Нарежете колбасите на три диагонални парчета.
  4. Нарежете колбаси върху гъби в тиган.
  5. Поръсете сместа от гъби/колбаси с обилно количество настъргана моцарела и на скара, докато сиренето се разтопи и тъкмо започне да покафенява. (Това няма да отнеме повече от няколко минути - гледайте го внимателно).
  6. Извадете от скарата, залейте с филийки зелен лук и сервирайте.

Това се загряваше доста добре, но определено беше най-добре топло от скарата и е толкова лесно да се направи, че вероятно ще го направите прясно, когато пожелаете малко.

По-ниска закуска с въглехидрати с наденица и/или гъби:

Печени колбаси, гъби и сирене Фета с яйца

Кухнята на Калин
Пълнени гъби за закуска

Индийско орехче
Закуска от нисковъглехидратни италиански колбаси и печени мини сладки чушки

Кухнята на Калин
Кутии за закуска с пилешки колбаси и белтъци

Вечери, ястия и десерти
Нисковъглехидратна закуска Quesadillas с наденица и сирене

Кухнята на Калин
Киш без коричка с зеленчуци и колбаси

Barefeet в кухнята

съставки

Турция 1 лира закуска наденица Връзки (виж бележките)

16 унции. кафяви гъби кремини (виж бележките)

5 чаени лъжички зехтин разделени

1 чаша сирене моцарела, настърган

2 зелени лука, нарязани на тънки диагонали (за гарнитура; по желание)

инструкции

  1. Включете бройлери за предварително загряване. Измийте гъбите, подсушете на центрофуга за салата (партньорска връзка) или подсушете с хартиени кърпи и нарежете на дебели филийки.
  2. Загрейте 2 ч.ч. масло в 12-инчов чугунен тиган (партньорска връзка) и варете колбасите на средно силен огън до златисто кафяво. Извадете колбаса на дъска за рязане.
  3. Измийте тигана, ако е необходимо, след това добавете 1 Т масло и загрейте на средно силен огън. Когато тиганът е горещ, добавете гъбите и гответе, докато започнат да покафеняват и цялата течност се изпари.
  4. Докато гъбите потъмняват, нарежете всяка наденица по диагонал на три парчета. Поставете нарязания колбас върху запечените гъби, поръсете с обилно количество настъргана моцарела и печете на скара, докато сиренето се разтопи и започне да покафенява. (Това отнема само няколко минути, така че гледайте внимателно).
  5. Извадете от фурната и поръсете с диагонално нарязан зелен лук. Сервирайте горещо

оценки

Използвайте свинска наденица за закуска, ако предпочитате. Използвайте обикновени бели гъби, ако предпочитате.

Рецепта, създадена от Калин.

Хранителна информация:

производителност:

Размер на порцията:

Количество на пропорция:

Калории: 285 Общо мазнини: 22 g Наситени мазнини 6 g ненаситени мазнини: 12 g холестерол: 136 mg натрий: 606 mg въглехидрати: 5 g фибри: 1 g захар: 2 g протеин: 18 g

Информацията за храненето се изчислява автоматично от добавката за рецепта, която използвам. Не съм диетолог и не мога да гарантирам 100% точност, тъй като много променливи влияят върху тези изчисления.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати/Ниска гликемична диета/Предложения за диета на Саут Бийч:
Тази закуска с гъби, безалкохолни колбаси с гъби, колбаси и сирене с ниско съдържание на въглехидрати трябва да бъде одобрена за всички планове за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и гликемия, включително всяка фаза от диетата на Саут Бийч. Ще трябва да използвате пуешки колбаси с ниско съдържание на мазнини и нискомаслено сирене, ако отидете на Саут Бийч. Използвайте цело сирене свинска наденица за кето диета.

Намерете още рецепти като тази:
Използвайте страниците с индекс на снимки „Рецепти по диета“, за да намерите повече рецепти, подходящи за конкретен хранителен план. Или следвайте кухнята на Kalyn’s в Pinterest, за да видите всички страхотни рецепти, които споделям там.

Публикувано от Калин Дени на 17 януари 2020 г.

Не пропускайте рецепта!

регистрирайте се, за да получавате нови рецепти по имейл: