помагат

Мускули и спорт

Добрата диета в спорта е много важна, ако искаме да постигнем оптимални резултати, е, е необходимо да знаем какъв вид храна е най-подходящ за всеки спорт и времето на спортното обучение.

Правилните храни за мускулен растеж са протеините, но не всички имат еднаква биологична стойност, тук ще говорим за тези, които са потенциално по-ефективни, когато става въпрос за увеличаване на мускулите:

Вие сте пред една от най-добрите храни за културизъм на планетата. Херинга ще ви даде голямо количество креатин (креатин от мускулна маса) и дава много сила, която ще бъде забелязана във фитнеса. Освен това той провежда по-добре хранителните вещества към мускулите, така че възстановяването и растежа на мускулите ще бъдат по-прогресивни.

Два гроздови сока на ден ще помогнат за намаляване на мазнините в корема, така че мускулите ви да изглеждат по-дефинирани, а също така помага за смилането на излишния кофеин и засилва ефекта му, добра комбинация от мощни мазнини горелки!

Зеленият чай има много известни положителни ефекти върху мускулите ви в различни култури. При нас ефектът на зеления чай върху натрупването на мазнини и течности в тялото вече е признат, освен че е мощен антиоксидант.

Помага за намаляване на естрогенните ефекти, мазнините остават прикрепени към коремната тъкан и натрупването на течности, ви пречи да покажете мускулите на корема си изцяло. Важно е да се отбележи, че броколите произвеждат по-високо ниво на тестостерон, като по този начин увеличават анаболния процес.

Друга храна, която благоприятства здравето на вашите мускули, са спанакът, богат е на глутамин, незаменими аминокиселини и съдържа естествени елементи, които ни предпазват от заболявания, като грип и настинка. Помага на сърдечно-съдовата ни система и увеличава силата ни.