храни

Със сигурност сте чували за това безалкохолните напитки (особено тези от типа "кола") не са напълно добри към здравето. Мнозина обаче ги обичат и продължават да ги консумират въпреки предупрежденията.

В тази статия добавяме още една причина да не пиете толкова много безалкохолни напитки: храните, които не бива да комбинирате с тях. Не забравяйте, че има определени смеси, които са особено вредни за здравето и които трябва да се избягват.

Какви храни не мога да консумирам с безалкохолни напитки?

Без да осъзнаваме, ние включваме в тялото храни, които заедно могат да бъдат токсични или вредни. Може да си мислим, че няма нищо лошо в това да придружите вкусна вечеря или обяд с чаша сода, но има и такива комбинации с определени съставки, чиито ефекти са вредни.

Обърнете голямо внимание на храните, които не трябва да консумирате с безалкохолни напитки:

Мляко

Кой би се сетил да пие мляко със сода? Разбира се, не говорим за поставяне и на двете в една и съща чаша или на употреба като напитка едновременно. Но да от рецепти, съдържащи мляко, както солено, така и сладко.

Например някои сладкиши със сметана или торта за рожден ден. Когато содата и млякото достигнат стомаха, се получава голяма киселинност ще доведе до стомашни болки, рефлукс или лошо храносмилане.

Точно както не се препоръчва приемът само на безалкохолни напитки, млякото е храна с висока хранителна плътност. Съдържа протеини и мазнини, за които е доказано, че са от съществено значение за здравето на мускулите. Консумирайте го цял и сам.

Отново Не смятаме, че има хора, които слагат сода в кафето си, но пиех първата по време на обяд, а втората за десерт.

И двамата имат високи дози кофеин и поради тази причина не се препоръчва по време на вечеря: това ще причини безсъние, кошмари или проблеми със заспиването.

И тази комбинация има още нещо, тъй като, когато и двете достигнат стомаха, се получава вид мехурчеста пяна, която води до много силна киселинност. Следователно ще се чувствате будни, еуфорични и със стомашни болки продукт с голямо лошо храносмилане.

Не забравяйте, че от друга страна предозирането на кофеин влияе негативно на централната нервна система, според проучване, публикувано в Nursing. Избягвайте да консумирате големи количества от споменатия алкалоид, тъй като той може да бъде вреден в средносрочен план.

Сладък хляб

За празниците обикновено консумираме този вкусен и сладък десерт. Ако към това добавим количеството захар в безалкохолните напитки, резултатът е a опасно покачване на нивата на кръвната захар.

Освен това ще се чувствате нащрек заради количеството захар в организма. Ето защо, за да се насладите на сладкия хляб по Коледа, не го комбинирайте с кола или друг вид напитка.

Пикантни храни

Пикантните съставки или подправки като чили, кимион или къри добавят вкус към храните, но, когато достигнат тялото, те автоматично повишават температурата на тялото (затова сигурно искаме да пием веднага). Помислете два пъти, преди да изберете сода.

Газираните напитки реагират отрицателно с пикантни аромати, генерирайки увеличаване на секрецията на стомашни киселини, което влияе на рН на зоната.

Бъдете ясни обаче, че пикантната храна е полезна в много ситуации. Например, доказано е, че спомага за намаляване на телесните мазнини.

Ментови бонбони

Можете да направите теста и да поставите мента в чаша с кола и ще видите реакцията ... Има вид експлозия! Това се дължи на ефервесцентната сила на бонбоните и мехурчетата на напитката.

Представете си тогава какво се случва вътре в нас, когато консумираме и двете едновременно. Не бива дори да го опитвате, тъй като болката ще бъде непоносима и вътрешната реакция може да бъде опасна.

Какво се случва в тялото при пиене на кола?

Независимо дали ги смесваме или не, тази напитка не е полезна за вашето здраве. Има и такива, които твърдят, че добре за всичко, освен за пиене. Какво се случва с тялото ни, когато го пием?

След 10 минути

В чаша сода има 10 супени лъжици захар. Точно както четете. Това е един вид удар по тялото.

Не се заблуждавайте, тъй като това не ни дава енергия или ни позволява да бъдем нащрек, а по-скоро дисбалансира кръвната захар и може да бъде опасно.

След 20 минути

Нивата на инсулин в кръвния поток "стремглаво нарастват" и черният дроб трябва да работи усилено, за да трансформира получената захар. Лошото е, че го превръща в мазнина.

След 40 минути

Кофеинът започва да действа в организма: зениците се разширяват и кръвното налягане се повишава. Не се чувстваме уморени и черният дроб пуска захар в кръвта.

След 45 минути

Тялото увеличава производството на хормон, наречен допамин, който е отговорен за стимулирането на зоната на мозъка, посветена на удоволствието и наградите.

Ето защо толкова много обичаме да пием сода: за ума те са като наркотик приказно.

След 1 час

Има повишено елиминиране на калция чрез урината. Това може да причини остеопороза, загуба на зъби или кости, по-уязвими към счупване. Фосфорната киселина в содата също свързва магнезий и цинк.

Оттогава диуретичният ефект, който тези напитки имат, е фалшив не премахва отпадъците от тялото, а хранителните вещества, необходими за живот.

Опитайте се да избягвате пиенето на сода

Както видяхте, безалкохолните напитки не са добър вариант, когато търсите добро състояние на хидратация. Консумирайте ги умерено или дори ги ограничете от диетата. Това ще бъде положително за здравето в средносрочен план.

  • Landi F., Calvani R., Tosato M., Martone AM., Et al., Прием на протеини и мускулна топлина в напреднала възраст: от биологична правдоподобност до клинични доказателства. Хранителни вещества, 2016. 8 (5): 295.
  • Carreon CC., Parsh B., Как да разпознаем предозирането на кофеин. Кърмене, 2019 49 (4): 52-55.
  • Varghese S., Kubatka P., Rodrigo L., Gazdikova K., Caprnda M., et al., Чили пипер като храна за загуба на тегло. Int J Food Sci Nutr, 2017. 68 (4): 392-401.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Първите часове на деня са най-важни, тъй като качеството на тях значително ще повлияе на нивото ...

Нова година на практика е тук. И както винаги, вече сте му съставили списък с голове ...

Краят на годината наближава и времето на личните баланси не дава примирие. Обикновено по време на ...

Как да живеем здравословна Коледа? Знаем, че по това време ексцесиите са от дневен ред. Вечерите ...

Не можете да продължите да го избягвате. Точно зад ъгъла е и нищо не можете да направите, когато ...

Много от нас са виждали някой да пие бира, след това вино, след това уиски. И със сигурност сте се чудили дали е ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.