зърнени

Какво ми дава тази рецепта.

Хранителна информация

Тази рецепта ми дава.

363 Kcal/Сервиране Мазнини Хидратира Протеин
27 ккал 3 гр. 7%
296 ккал 74 гр. 81%
40 ккал 10 гр. 12%

Допълнителна хранителна информация на порция:

Захари Фибри Наситени мазнини Сол
50,00 гр.
9,00 гр.
1,00 гр.
0,80 гр.

Препоръчителни порции за пикантна рецепта

Когато сервирате ястието, имайте предвид, че количеството храна варира според възрастта. За да ви дадем насока, това са препоръчителните мерки:

Сума за ЕДИН ВЪЗРАСТЕН

Напълнете чинията напълно

Количество за ДЕЦА (3 - 8 години)

Напълнете чинията малко повече от половината

Количество за ДЕЦА (9 - 12 години)

Напълнете чинията, без да я попълвате

Сума за ТИЙНС

Напълнете чинията напълно и още малко

Съставки

  • 30 г Go Free Без глутен
  • 60 г банан
  • 100 г ябълка или круша
  • 2 портокала за сок
  • 150 мл полуобезмаслено мляко

Разработване

Обелете банана и ябълката и нарежете на малки кубчета. Поставете ги в купа и отгоре сложете зърнените култури.

Изцедете портокалите и сложете сока в чаша.

Добавете буркан с млякото, за да го добавите в купата в последния момент.

ТРИКЪТ НА ШЕФАНА Вместо мляко може да се приема с кисело мляко, добре разбито.

Хранителни съвети

Идеална закуска: пълноценна, балансирана, много питателна и с много фибри. Подходящ за диети без глутен