Ако започвате с диетата на Дюкан, нормално е първите дни да се чувствате странно виене на свят, главоболие, по-изразена умора и дори има известна умора (както физически, така и психически).
Много хора се притесняват от тези симптоми и си мислят, че нещо, което правят грешно, но точно обратното, защото това е най-нормалното нещо в света, когато започва тази диета, предупреждава самият д-р Дюкан в книгата си. въпреки това, На какво се дължи тази умора?
Започваме да изгаряме глюкоза
Знаем, че диетата на Дюкан се основава на яжте протеини и зеленчуци и напълно елиминирайте въглехидратите.
При започване на тази нова диета тялото първо започва да изгаря цялата глюкоза, която имаме в резерв в тялото, съхранявана главно в мускулите и черния дроб.
След като тази глюкоза се изразходва (това може да отнеме до 48 часа), тялото започва да променя начина си на получаване на енергията, необходима за съществуването си, и в същия този момент започва да изгаря мазнините.
Временни световъртеж и умора
Да кажем, че на мозъка ви винаги е било много лесно, защото той е използвал глюкозата, която сте приели, за да работи, но сега ще се нуждае от допълнителни усилия, защото ще трябва да яде други храни, които ще трябва да обработва по различен начин. Оттам идват световъртежът и умората.
въпреки това, след като тялото и мозъкът ви свикнат с тази промяна в диетата, ще забележите, че ще имате много повече енергия от преди и че главоболието и световъртежът ще изчезнат напълно. Можете да сте сигурни, че изгаряте изцяло мазнини.
Така че, ако през първите дни забележите тези симптоми (виене на свят, главоболие и обща умора), не се паникьосвайте, защото това е много нормално. Можете да търсите в интернет и да проверите, че не сте първият човек, че това се случва, ако започнете кетогенна диета, дори както казваме по-горе, в Книгата на доктор Дюкан коментира се.