подут

Знаеше ли инфузия на овесени ядки може да облекчи това досадно усещане за подут корем? Вярвате или не, това е нещо много често при жените. Причината почти винаги е свързана с класическия проблем със задържането на течности или тежкото храносмилане.

Няма значение дали сме с наднормено тегло или в добра форма. Това изпъкнало "коремче" е нещо много често в края на деня. Ето защо днес в нашето пространство искаме да ви предложим просто средство за защита, което със сигурност ще ви помогне. Вземаме ли си бележка?

Ползите от овесените ядки за лечение на подут корем

Ще започнем с коментар на нещо важно. Някои хора се оплакват, че овесените ядки не им подхождат, че не е храносмилателен и че вместо да пречиства тялото и да улеснява храносмилането, той произвежда тежест и дискомфорт.

Въпреки че овесените ядки са една от най-здравословните храни там, в случай че се чувстваме зле, възможно е да имаме някакъв вид алергия.

Така че, ако опитът ви с овесените ядки винаги е бил отрицателен, консултирайте се с Вашия лекар за да разберете дали има някаква непоносимост.

Изясни това, да видим сега какви добродетели има тази зърнена култура за насърчаване на здравето на храносмилателната система и избягване на подуване на стомаха.

1. Овес, бавно абсорбираща зърнена култура

На първо място, трябва да признаем, че когато говорим за овеса като „суперхрана“, има много причини в него. Богато е на витамини, минерали, аминокиселини и въглехидрати. И не само това: овесът има високо съдържание на фибри.

Това означава, че ще насърчи чревния транзит. В допълнение към това овесът ще ни помогне да усвоим по-добре хранителните вещества.

2. Настойката от овесени ядки отпуска и намалява стреса

Според това проучване на университета в Южна Австралия овесът е много интересен съюзник за борба със стреса и безпокойството. Обичайно е жените да водят много активен живот: работа, дом, деца, приятелства ... Цялата тази дейност в крайна сметка претоварва тялото и ума ни.

Натрупва се стрес, съхраняваме токсини произведени от кортизол, храносмилането става тежко и в края на деня винаги се появява досадното подуто коремче. Надебелели ли сме? Абсолютно. Това е задържане на течности, диспепсия или дори раздразнително черво, често в случаи на стрес или тревожност.

В допълнение, високото му съдържание на витамини В1, В2, В3 и В6, цинк, магнезий, желязо, калций, фосфор и витамин А и Е Помага ни да регулираме кръвното налягане и намалява риска от сърдечно-съдови инциденти. Това се предлага от това проучване от Тайпейската болница за ветерани (Тайван).

Как да си приготвя настойката от овесени ядки

Съставки

  • 3 чаши минерална вода (600 ml)
  • 100 г овален овес от екологичен произход
  • Пръчка канела (5 g)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)

Като прибори ще ви трябва стъклена бутилка литър, тенджера, дървена лъжица и цедка.

Подготовка

Първото нещо, което ще направим, е да купим био овес. Важно е да го правим в заведения, където те ни уверяват, че тяхното отглеждане е било адекватно, за да се възползваме от всички негови добродетели.

  • Оставете тези 3 чаши вода да заврят след това добавете 100 грама овес, канелената пръчица и меда.
  • Оставете го да се готви за 30 минути. След това покрийте гювеча и го оставете да почине поне час. Ако искате, можете да направите тази рецепта веднага след като станете. По този начин ще го подготвите за целия ден.
  • След като си починете достатъчно дълго, прецедете цялото съдържание и останете само с получената вода.
  • Съхранявайте инфузията от овесени ядки в стъклена бутилка. Можете да го оставите на стайна температура.

Как се пие инфузия от овесени ядки?

Изпийте чаша преди всяко хранене. Първият на закуска, вторият 15 минути преди обяд и третият 15 минути преди вашата вечеря.

По този начин, ще се чувстваме по-доволни, че храната се усвоява по-добре и се абсорбира правилно, без да причинява газове или подуване на корема. Когато настъпи нощта, вие също ще се чувствате по-спокойни.

Можете да следвате това лечение 3 пъти седмично и вижте как се чувствате. Това е вашето тяло и вие сте тези, които трябва да възприемате дали това ви кара да се чувствате добре и дали ви носи адекватно благосъстояние.