хранене

Много ме питате за допълващото хранене, поради което реших да направя обобщен пост с основни понятия за въвеждането на храни и началото на допълнителното хранене.

3, 2, 1 ... Започнахме!

Какви формати за допълнително хранене има?

По принцип има класически смачкан формат или Baby Led Weaning (BLW), за който вече говорихме в предишен пост. Съществува и смесен формат, т.е.съчетава и двете форми. Виждам последното като много добър вариант за работещи семейства, които оставят бебето при баба и дядо, а бабите и дядовците не се чувстват комфортно след BLW. Родителите могат да направят в думите, че са BLW и вместо това бабите и дядовците могат да направят настъргани. Според мен човек трябва да бъде гъвкав и да адаптира диетата към всяко семейство, едно е теорията, а другото практиката на нашето ежедневие.

От друга страна, при деца, които приемат смачкани храни, се препоръчва да не се отлага въвеждането на полутвърди и буцисти текстури след 8-9 месеца.

Кога трябва да започна да дохранвам?

Млякото се препоръчва до 6 месеца, било то кърма или изкуствено мляко. Допълнителното хранене ще започне около тази възраст.

Ако искаме да стартираме BLW, трябва да вземем предвид няколко изисквания:

  • Това има интерес към храната
  • Че отражението на екструзията е изчезнало
  • Че е в състояние сам да приема храна и да я слага в устата си
  • Да стоиш спокойно

С какви храни започвам?

Лесно, можете да започнете с храната, която искате.

Дългите листове за допълнително хранене, които преди това бяха дадени, като се посочва всеки месец какво трябва да се въведе, с точните им грамове, са остарели. След 6 месеца може да се предложи практически всичко (плодове, зърнени храни със или без глутен, зеленчуци, месо, риба, яйца, бобови растения ...). Въведете храната една по една, като оставите няколко дни между тях, за да забележите, че не предизвикват никаква реакция. Ако започнете да му давате плод, това не означава, че второто нещо, което му предлагате, трябва да е друг плод, може да е зеленчук. Също така го адаптирайте към навиците си у дома. Ако сте семейство, което яде много броколи, започнете с него. Ако никога не ядете леща, не е нужно да купувате специално леща за бебето. Важно е бебето да се храни по същия начин, както цялото семейство. И можете ли да ядете и ягоди? Да, ягоди също. А киви? Да, и киви и праскова и всички плодове.

И как да въведем яйцето? Е, аз съм за въвеждането му поотделно. Първо започнете с постепенно въвеждане на жълтъка и след това с въвеждане на цялото яйце. Има и други течения, които препоръчват да се въведе директно цялото яйце.

Обобщаваща таблица за въвеждането на допълнително хранене. Източник: Gencat

И зърнените култури?

Има различни формати за даване на зърнени култури:

  • Класическите зърнени храни на прах. Препоръчвам по-добре да ги лъжица. Когато избирате зърнени храни, проверете количеството захари и изберете да бъдат пълнозърнести. Тези зърнени храни могат да се смесват с кърма, изкуствено мляко или вода.
  • Домашни зърнени храни. Можете сами да приготвите зърнените храни у дома. Можете да ги направите под формата на каша или например каша с овесени люспи или друга зърнена култура.
  • Зърнени храни от обичайната ни диета, например ориз, хляб, тестени изделия ... Не забравяйте, че оризът трябва да се накисне няколко часа преди това и да се изхвърли водата, за да се намали количеството арсен.

Какви храни трябва да избягвам?

В тази публикация правим преглед на храните, които НЕ трябва да даваме на бебе под 12 месеца.

Мога ли да ви дам кисело мляко? Ами кравето мляко кога?

Пълно краве мляко може да се предлага от 12 месеца.

Обикновено кисело мляко (неподсладено и ароматизирано) може да се предлага в малки количества, като се започне от 9-10 месеца. Във всеки случай, според мен, това не е основна храна и затова можем да изчакаме тихо след 12 месеца, за да я предложим.

И вода?

Водата може да се предлага от началото на допълнителното хранене, т.е. приблизително 6 месеца. Преди тази възраст цялата вода, от която се нуждаят, е в кърмата или, в противен случай, в изкуственото мляко.

Колко протеин трябва да дам?

През първата година от живота се препоръчва да се предлагат около 20-30 g месо или около 30-40 g риба или яйце с размер S. Не забравяйте, че това е количеството на общия протеин на ден, следователно, ако започнете да давайте вечери, трябва да разпределите това количество протеин между двете хранения.

Ами ако малкото ми не иска да яде нищо?

Така че няма проблем. Основната храна през първата година от живота е млякото, а останалото е, както подсказва името му, допълваща храна. Следователно ние го предлагаме, без да го принуждаваме и малко по малко ще стане по-анимиран. И продължаваме с синигер/биби пълен.

Здравейте! Казвам се Ана Естапе, аз съм майка на сърцето и педиатър по призвание.

Придружавам семействата в растежа на техните малки и се грижа за най-ценното в живота им, здравето на децата им, с грижа и без бързане.

Искаш ли да ти бъда педиатър? Можете да ме намерите в офиса ми в Гранолерс (Барселона).