Ще си помислите, не се ли изпреварват малко? Ами не. 12 седмици са това, от което се нуждаем, за да видим ефектите от здравословната и балансирана диета, допълнена с упражнения. По-кратък период от време е недостатъчен, за да се видят резултати и онези агресивни лечения, които го гарантират, не са в съответствие с нашата философия за бавна красота и лична грижа.

Ние не предлагаме да отслабнем, предлагаме ви да приемете серия от здравословни навици, които ви помагат да изглеждате добре. Нищо не мотивира повече от предстоящото бикини да тръгне, но без да се страхувате от него.

Здравословна и балансирана диета

операцията

Не е нищо ново, не; но и това не е лесно, знаем. Препоръчваме да го правите по възможно най-естествения начин, като адаптирате настоящата си диета по проста схема: 50% зеленчуци, 25% протеини и 25% зърнени храни. Няма повече мистерия! Пиле с печени патладжани и ориз. Лаврак на скара с песто и хляб. Салата от нахут и тестени лъкове със зеленчуци. Комбинациите са безкрайни. Избягвайте преработените храни, захарите и комбинирания алкохол (ограничете се до чаша вино или бира) колкото е възможно повече и ще видите как кантарът реагира веднага.

Много хора ни казват „не мога да живея без шоколад“ или „това е, че пържените картофи ме губят“ или „не мога да пия кафе без захар и без кафе не съм човек“. Е, ако има нещо, от което наистина не можете да се откажете, не го правете. Недоволството, причинено от лишаването от това удоволствие, ще бъде по-голямо от удовлетворението да се храните добре и в момент на слабост ще развалите всичко. Не се отказвайте, просто го ограничете: само една унция шоколад на ден, само купичка картофи, които компенсирате с допълнително вегетарианство, или само половин бучка в кафето за закуска. Това е нашият съвет.

Упражнение

Който и да е, тук ви даваме пълна и абсолютна свобода. От смяна на асансьора по стълбите до най-пълното обучение, преминаване през бокс или пилатес. Каквото поискаш. Отивам на разходка. Но мърдай, това е идеята. Настоящите навици на начин на живот ни вкарват в заседнал живот, в който не изгаряме калориите, които приемаме. В допълнение към други проблеми, произтичащи от заседналия начин на живот като сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, диабет тип 2 или някои видове рак като рак на дебелото черво, затлъстяването има пряка причинно-следствена връзка с липсата на физическа активност. Продължа напред!

Допълнителен тласък

Има моменти, когато формулата, изгаряща повече калории, отколкото ядете, не работи толкова добре, колкото бихме искали. В тези случаи, въпреки че отслабвате, не губите целия обем, който искате. Важно е да се разграничи това, защото отслабването и обемът не винаги вървят ръка за ръка. Загубата на обем не е нищо друго освен намаляване на мазнините и елиминиране на течности, токсини и свободни радикали, натрупани през годините.

Тези случаи са много типични за хора над 40 години. Метаболизмът на тялото се забавя и това може да забави загубата на тегло и обратно, може да ускори обема дори при най-строгите диети. За тези случаи препоръчваме пакети от специфични хранителни добавки за увеличаване на метаболизма. Не става въпрос за заместване на ястията по луд начин, за да не се яде, а за да се даде допълнителен тласък на тялото върху всичко споменато по-горе.

В нашия случай ни е ясно, няма друг специфичен продукт за отслабване, който да увеличи метаболизма, без рискове, като американския продукт TR90® от Ageloc. Това е революционно 90-дневно лечение с епигенетична технология против стареене. Той е насочен към хора, които се занимават с техния метаболизъм, тъй като подобрява основната скорост на метаболизма, като помага да се изгарят по-добре в покой. С изгарянето на мазнини без загуба на хранителни вещества, тоест без диета и без лишаване на организма от хранителни вещества, фигурата се определя чрез увеличаване на мускулната маса, оформяне без отпускане. Той също има добавена стойност за нас, и то е, че осигурява невероятна мрежа от антиоксиданти, помагайки за почистване на мазнините от органите и артериите, като по този начин подмладява тялото отвътре, осигурявайки здраве. Сега с 10% отстъпка

Ако все още не сте достигнали тази възраст, но сте загрижени за клетъчното окисление, имаме предложение, по-адаптирано към вашите нужди, Pharmanex® Tegreen. Неговите капсули, пълни със зелен чай, ви осигуряват необходимото количество антиоксиданти, от които тялото ви се нуждае, за да се бори със свободните радикали. Като допълнение към балансираната диета, тя ще ви помогне да загубите течност и обем в най-упоритите области.

Вървете, гледайте какво ядете и ако имате нужда, помолете за помощ от специалисти. Важното е, че това лято изглеждате сияйни и сте възприели здравословни навици.