Започнете да лекувате метаболизма си

серсана

Много от пациентите ми идват разочаровани в кабинета, защото са опитали всичко, за да отслабнат и тялото им не реагира. В тези случаи общото е, че всички са практикували диети екстремни в продължение на много години, до степен, в която тялото се разкрива, застоява или се влошава.

лекувате

Ето защо искам да споделя тази статия с вас, тъй като да съществува решение за излекуване на метаболизма ви с търпение, любов, отдаденост и постоянно и обилно хранене:

Първо искам да изясня защо диетите не работят:

1) Резултатите са временни: диетите обикновено се спазват за определен брой седмици, тъй като по един или друг начин те са ограничителни и включват някаква жертва. Това означава, че те не работят в дългосрочен план и че рано или късно се връщаме към навиците, които сме имали преди да ги започнем.

2) Хранителни разстройства могат да се развият: Диетата и честото и натрапчиво качване на кантара може да ни доведе до развитие на хранително разстройство. Всъщност проучванията показват, че хората, които постоянно се хранят, са 8 пъти по-склонни да развият хранително разстройство, отколкото хората, които не го правят.

3) Метаболизмът намалява: Тялото е невероятно мъдро и значителната липса на храна или калории забавя метаболизма като механизъм за оцеляване, което улеснява натрупването на телесни мазнини и затруднява загубата на тегло. Смятаме, че диетата помага за отслабване, но в дългосрочен план единственото, което постигаме, е обратният резултат.

4) Цикъл на недостиг на склонност: Диетите, които са твърде рестриктивни, винаги ще ни доведат до цикъл на лишаване от храна, който физиологично ще доведе до излишък от храна (известното преяждане), за да компенсира липсата на енергия на физиологично ниво.

5) Дефицит на хранителни вещества: Модните диети могат да бъдат вредни, тъй като в повечето липсват основни микроелементи и ако се провеждат за значително време, те генерират дефицит, който може да предизвика някакъв вид хронично или дегенеративно заболяване.

6) Диетите се основават на премахване, забрана и лишаване: Когато нещо е забранено, фокусът ви на внимание се увеличава към това „нещо” и вие започвате да се вманиачавате върху това, което не можете да ядете. Ограничаването на храната или ограничаването на храната не е естествено или здравословно поведение (освен ако не е част от протокола за лечение на заболяване).

Първата стъпка към излекуването на вашия метаболизъм е забравете за диетите, и променете фокусната си точка от отслабване към изцеление на тялото и лечение на любов с него.

Ето някои стратегии, които можете да следвате, за да възстановите метаболизма си:

1) Не пропускайте храненията и задавайте часове за хранене, които можете да спазвате всеки ден.
две) Подхранвайте се изобилно и оставете тялото си да влезе в равновесие, дори ако това означава да качите онези излишни килограми, от които тялото ви се нуждае, за да се възстанови.
3) Подхранвайте се с храни с високо съдържание на витамини и минерали, препоръчвам ви да се съсредоточите върху храни в естественото им състояние.
4) Не нарязвайте никакви групи храни, така че няма диети с ниско съдържание на въглехидрати, кето, ниско съдържание на мазнини и т.н.
5) Останете добре хидратирани през целия ден.
6) Добавете водорасли към вашата диета, тъй като те са богати на йод, а йодът балансира функциите на щитовидната жлеза, която е отговорна за регулирането на метаболитната сила на тялото.
7) търпение, търпение и още търпение.

При моите пациенти ключов момент за възстановяване на метаболизма е работата върху мислите и емоциите, които ги блокират. Надявам се, че тази статия е полезна, не забравяйте, че имате само едно тяло и един живот и никога не е късно да започнете да се отнасяте с любов към нея.