Суроватъчен белтък

Суроватъчният протеин или суроватъчният протеин осигуряват интересни ползи за нашето здраве и е особено подходящ за спорт

Със сигурност сте чували за суроватъчен протеин неведнъж. Това е продукт, който е съставен като основен елемент на протеините, извлечени от млечната суроватка, и който може да осигури интересни ползи за нашето здраве. Затова се използва широко като хранителна добавка, особено подходяща за спорт.
Открийте най-важните причини да приемате суроватъчен протеин и всички положителни ефекти, които той може да има върху тялото ни.

запознайте

Изградете мускулна маса и сила

Една от основните причини, поради които повечето хора решават да консумират суроватъчен протеин, е, че той помага за развитието на мускулите и подобрява възстановяването, като по този начин допринася за увеличаване на тяхната сила.

Увеличаването на мускулната маса и сила не е лесна задача за спортистите. Изисква големи усилия и много постоянство, затова е много удобно да си помогнете с храна и хранителни добавки за тази цел, стига да са здравословни добавки и да не произвеждат вредни странични ефекти за организма.

Увеличаването на мускулната маса и сила не е лесна задача за спортистите. Изисква големи усилия и много постоянство, затова е много удобно да се съсредоточите върху храната и да си помогнете с хранителни добавки за тази цел, при условие че те са здравословни добавки и че не произвеждат вредни странични ефекти за организма.

Суроватъчният протеин, благодарение на своите свойства, е особено показан както за поддържане, така и за увеличаване на мускулната маса, като демонстрира своята ефективност в многобройни проучвания. Препоръчително е да го приемате един час преди или след спортна тренировка.

Суроватъчният протеин, благодарение на своите свойства, е особено показан както за поддържане, така и за увеличаване на мускулната маса, като е доказал своята ефективност в многобройни проучвания. Обикновено се препоръчва да го приемате час преди и/или след спортна тренировка. Възможно е обаче да добавяте допълнителна услуга на ден, в зависимост от индивидуалните изисквания.

Насърчава загубата на тегло

Суроватъчният протеин също е много ефективен за отслабване, като намалява телесните мазнини, но същевременно поддържа мускулите, цел, която често е много трудно да се постигне, като се използват само упражнения или диета.

Суроватъчният протеин също е много ефективен в подпомагането на отслабването, тоест когато се стремим да намалим телесните мазнини, като същевременно поддържаме мускулите. За целта трябва да намалим поетите калории. В този сценарий суроватъчният протеин ще допринесе за осигуряването на допълнително количество от това хранително вещество, намалявайки загубата на мускулна маса, която може да възникне.
В допълнение към постигането на значителна загуба на тегло, приемането на шейк от суроватъчен протеин или друга добавка, съставена от този протеин, има засищащ ефект, като по този начин помага да се поддържа стабилно тегло, намалявайки апетита между храненията.

Суроватъчният протеин също е много ефективен за отслабване, намалявайки телесните мазнини

Насърчава здравето и предотвратява появата на заболявания

Заедно със своите подобряващи фитнеса ползи, суроватъчният протеин има и много полезни ефекти върху здравето. Много проучвания стигат до заключението, че добавката с суроватъчен протеин може да бъде чудесна помощ за борба с определени заболявания и за по-добро общо здравословно състояние.

Някои от болестите, при които са доказани положителните и превантивни последици за здравето от приема на суроватъчен протеин, са холестеролът, проблеми, свързани със стомашно-чревната система и някои видове рак.

Някои от болестите, при които са доказани положителните последици от консумацията на суроватъчен протеин, са диабет, хипертония (подобряване на кръвното налягане) или намаляване нивото на триглицеридите в кръвта и LDL холестерола. Всичко това благодарение на увеличаване на приема на протеини в диетата.

Наличното голямо разнообразие от протеинови шейкове

Съществуват различни видове протеинови шейкове от суроватъчен протеин, които са адаптирани към нуждите на всички видове хора. По-специално суроватъчният протеин може да се консумира в концентрирана форма, в протеинов концентрат, известен също като WPC, хидролизиран протеин или протеинов изолат или WPI.

Съществуват различни видове протеинови шейкове от суроватъчен протеин, които са адаптирани към нуждите на всички видове хора. Суроватъчният протеин, в зависимост от процента на протеин, може да се намери под формата на протеинов концентрат (суроватъчен концентрат протеин) или протеинов изолат (суроватъчен изолат протеин), където последният е този, който достига по-висока стойност на протеин на порция (около 90%) и в допълнение към по-висока чистота и с почти несъществуващо съдържание на лактоза и мазнини.

Освен това протеиновите шейкове могат да се приемат по различни начини, самостоятелно или в комбинация с други добавки, като въглехидрати, креатин или глутамин.
В допълнение, протеиновите шейкове могат да се приемат директно с вода или да се смесват с мляко или зеленчукови напитки и дори с натурални плодови сокове (ако изберем вкуса, който най-добре отговаря на плодовете или също така неутрален вкус). За оптимизиране на спортните резултати може да се комбинира с въглехидрати и/или креатин.

Можете да закупите суроватъчни протеинови добавки, като получите най-добрите цени, с талон HSNStore, достъпен в La Vanguardia Discounts.

Удобство и спестяване на време

Друго важно предимство на приема на суроватъчен протеин е удобството да ги включвате в диетата и нейната практичност. Този тип шейк ви позволява да приемате препоръчителната доза протеин без никакви усложнения, без да е необходимо да прибягвате до сложни ястия. Освен това може да се приема по всяко време като закуска преди или след тренировка или като заместител на хранене.