Бунтар Уилсън е една от известните жени, които са се заели да подобрят здравето си и под тегло. Изненадващата физическа промяна, която актрисата претърпя, беше вдъхновение за мнозина да водят по-здравословен начин на живот и феновете са благодарни, че Уилсън се е погрижил за тяхното благосъстояние.
През януари актрисата обяви чрез социалните си мрежи, че ще бъде „годината на здравето“ и се справя много добре. Въз основа страхотна диета, упражнения и помощта на вашия личен треньор, актрисата е успяла да отслабне много. Сега неговият треньор, Джоно Кастано, разкри рутината, която Rebel е следвал през цялото това време.
Експертът каза пред портала Hollywood Life, че актрисата посещавайте фитнес залата шест пъти седмично и е изключително загрижен да прави кардио. В допълнение към поддържането на a стриктно преброяване на стъпките, които правите на ден и се опитайте да направите повече от 10 хиляди.
Рутината, препоръчана от личния треньор на Rebel, е следната:
- Велотренажор: Изгорете 10 калории.
- TRX клекове: 20 повторения с помощта на TRX оборудване.
- Ръка: 12 повторения с помощта на ластик.
- „Мъртви бъгове“: 10 повторения. Упражнение, което се изпълнява легнало на пода, с помощта на топка за пилатес.
- Въже: 30 секунди, разклащане на бойно въже.
Треньорът препоръчва да повторите тази рутинна програма CrossFit 5 пъти и да я направите с голяма скорост и сила. Това помага за тонизиране на мускулите и изгаряне на калории.
- Упражнения, които не можете да пропуснете в рутината си, за да отслабнете Nueva Mujer
- Кои са най-добрите подтискащи апетита за бързо отслабване?
- Хипокалорична диета Какво е това и как да се прилага, за да отслабнете La Opinion
- Познайте фалшивите; чудодейни продукти; За да отслабнете
- Познайте 10-те храни за отслабване, които добавят към вашата диета; Green Press Перу