Това вкусно и питателно ястие съдържа протеини от пилешко месо и фибри от броколи и моркови.
Ако не сте убедени, можете да го допълните с добра чиния за салата.
И за сотиране ви препоръчваме да използвате незалепващ тиган.
Съставки и подготовка [Пилешко сотирано с броколи и морков]
✔ 2 пилешки гърди на парчета.
✔ Броколи.
✔ Нарязан морков.
✔ Сок от 1/2 или 1 лимон.
✔ Пресен или сушен магданоз.
✔ Сол и черен пипер.
✔ Сусам.
✔ Малко кокосово масло.
⓵ Мариновайте пилето с лимон, сух или пресен магданоз, сол и черен пипер.
⓶ Добавете пилето в незалепващ тиган или намазано с малко олио.
⓷ Когато пилето е леко сварено, добавете броколите, морковите и сусама.
Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа