Актуализирано на 20 юли 2020 г. 12:50

бъбречни заболявания

Липсата на физически упражнения взема своето. Не само влияе върху телесното тегло и фитнеса, но и може да увреди бъбреците.

Хората, които седят дълго време, са изложени на по-висок риск от бъбречни заболявания, според изследователи от Университета в Лестър (Великобритания). Проблемът засяга особено жените, които седят повече от осем часа на ден, защото имат 30% по-вероятно да развият бъбречно заболяване хронични от тези, които прекарват по-малко от три часа.

При мъжете разликата е 15% и отрицателният ефект от седенето може да бъде компенсиран, ако се направи повече редовни физически упражнения. За разлика от това жените се справят по-трудно с последствията от дълги часове на седене, според проучването, публикувано от Американския вестник за бъбречни заболявания.

Упражнението намалява риска от бъбречни и сърдечно-съдови заболявания

Д-р Томас Йейтс, директор на изследването, коментира, че "прекарването на по-малко време в седене и повече физическа активност е свързано с повишено сърдечно-съдово здраве чрез подобрения в кръвното налягане, холестерола, метаболизма на глюкозата и здравето на артериите ".

Всичко това може да е свързано с появата или не на хронично бъбречно разстройство. Констатациите също така предполагат, че по отношение на бъбречната функция, умерена до енергична физическа активност, като например бързо ходене, джогинг или бягане на бягаща пътека, може да е по-полезно за мъжете, докато намаляването на дългите периоди на седене може да бъде по-полезно за жените. Въпреки че изследването установява връзка между продължителното седене и повишения риск от бъбречни заболявания, възможните причини не са известни.

Ефективни съвети за грижа за бъбреците

По-късно проучване, проведено в Китайския университет в Хонг Конг, стигна до много подобни заключения. R Xiang Qian Lao обяснява, че редовното упражнение смекчава свързаното с възрастта влошаване на бъбреците.

Положителният ефект от упражненията върху бъбреците може също да намали риска от проблеми с кръвообращението и инсулт и инфаркти, според изследването, публикувано в British Journal of Sports Medicine.