Стресът и безпокойството, че сте вкъщи през целия ден, може да се отрази и на косата ви. Добрата новина е, че има ключове за защита на косата ви.

4 май 2020 г., 16:55

защитете

Загубата на коса свързваме повече с есента, но през пролетта тя също е чест проблем. Смяната на сезона е процес на обновяване и обикновено за няколко месеца загубеният обем обикновено се възстановява.

Но се съгласява разграничете дали това е нормално падане или крие някакъв друг проблем да предприеме необходимите мерки и да предотврати преминаването му към повече.

Защо по това време пада повече

Косата може да падне по много причини: стрес, умора, хормонални фактори, външни агресии. Но сезонното падане е нормален процес, който обикновено спира след няколко седмици. На всеки 100 косми, които имаме, винаги има 12-15% във фазата на смяна.

През пролетта, както и през есента, се наблюдават върхове на обновяване на косата. Това се дължи на биологичния цикъл: в тези времена промени се случват в часовете на естествената светлина, които влияят на циркадния ритъм на нашето тяло. Обикновено косата, която пада, се заменя с нови, които се раждат и обемът се възстановява без големи проблеми след около 3 месеца.

Сърбеж, зачервяване ... какво се случва с кожата ми?

Кога трябва да се притеснявате

Въпреки че продължителността на сезонната фаза на косопад зависи от генетиката и обстоятелствата на всеки човек, трихолозите (специалисти по коса и скалп) смятат, че ако се губят повече от 100-150 косми на ден или загубата трае повече от 3 седмици може да се дължи на друг тип проблем.

Не става въпрос за броенето им, а за вниманието към количеството коса, което губите всеки ден, гледайки останалите в гребена, в отвора за душ, и т.н. Ако смятате, че е прекомерно, отидете на специалист. Това ще изпълни трихограма, т.е., изследвайте корените на проба коса под микроскоп, за да видите дали има повече косми, които растат или падат.

Тази пролет ще бъде по-поносима за страдащите от алергии

Също така може да ви поиска анализ за да се изключи желязодефицитна анемия, проблем с щитовидната жлеза или друго състояние, което може да причини загуба на коса.

Какви фактори увеличават падането

Има и други причини, които могат да доведат до загуба на коса или да я увеличат:

  • Наследствен. Така наречената андрогенетична алопеция, по-характерна за мъжете, може да се появи и при жени с фамилна анамнеза, въпреки че те не губят напълно косата в областта на челото. Падането е доста бързо, затова е препоръчително да отидете при специалист и да следвате лечение възможно най-скоро.
  • Небалансирана диета. Липсата на желязо, цинк и витамини от група В засяга косата.
  • Спи малко или лошо. Косата расте по-дълго през нощта. Нарушенията на съня прекъсват този процес и увеличават падането.
  • Тревожност и стрес. Тези ситуации, поддържани дълго време, карат косата във фазата на растеж да премине директно към фазата на падане.
  • Някои заболявания. Анемията, хипотиреоидизмът и диабетът, наред с други разстройства, могат да отслабят косата, дори и с лечения.

Имате ли анемия? 5 причини, които може да са назад

  • Лекарства. Косопадът е страничен ефект на някои антидепресанти, срещу хипертония и холестерол или също след спиране на оралните контрацептиви. Ако косопадът е обилен и приемате някое от тези лекарства, попитайте Вашия лекар дали има възможност да го промените или компенсирате по друг начин.
  • Менопауза. По време на този етап количеството и дебелината на косъма се намаляват, тъй като естрогените намаляват. Настъпващата хормонална промяна засяга дейността на космените фоликули, които генерират по-малко косми, а във фазата на падане има повече косми. Също така количеството коса намалява с напредването на възрастта.

Какво можете да направите, за да го спрете?

Когато става въпрос за нормално падане поради смяната на сезона, косата обикновено се възстановява сама, но има продукти, които могат да помогнат за нейното спиране, като напр. шампоани и лосиони против косопад и нутрикозметика с витамини и минерали които укрепват косата. Разбира се, ако падането е обилно или продължително, първо отидете на лекар, тъй като първото нещо е да разберете причината и да го отстраните, било то хранителен дефицит, нелекувано заболяване или стресова ситуация.

Природни средства за борба с алергиите

Специалистът ще ви посъветва за най-подходящото лечение на косата във вашия случай, но като цяло Това са грижите, които трябва да вземете под внимание:

Съюзнически храни за здрава коса

Независимо от лечението, което провеждате, спазването на здравословна и балансирана диета е от съществено значение за предотвратяване и спиране на косопада, тъй като хранителните дефицити и ограничителните диети могат да го благоприятстват. Това са основните хранителни вещества за здравето на вашата коса:

  • Протеин. Те осигуряват основните аминокиселини, необходими за стимулиране на растежа на косата и ноктите. Месото (по-добре бяло), рибата, яйцата и млечните продукти са добър източник.
  • Витамин А. Това е от ключово значение, така че косменият фоликул да бъде смазан и да предотврати загубата на коса. Той е в портокалови зеленчуци и спанак и манголд.
  • Витамини В. Всички от тази група са жизненоважни за здравата коса. Осигуряват ги риби, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и бирена мая.
  • Минерали. Желязото (месо, бобови растения) е от съществено значение за силната коса, а селенът (бразилски ядки) предотвратява алопецията. Цинкът (миди) помага да се синтезира кератин, протеин, който е част от косата и ноктите.
  • Биотин. Наричан още витамин Н, той се съдържа в соята, яйчните жълтъци и фъстъците.