Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 16.06.2016

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Как да отслабите корема си? - 01/11/2021
  • Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021
  • Леки безалкохолни напитки: внимавайте за тях - 01/10/2021

защо
Много пъти сте чували, че ананасът ви помага да отслабнете, но наистина ли знаете как ви помага да загубите тези излишни килограми?

Ананасът идва от семейство бромелиеви, има яйцевиден размер и много груба кожа, както всички знаем.

Пулпът му е жълт, стегнат, сочен и с вкус на горчив сладък вкус. Можем да му се наслаждаваме по много начини, както в сокове, коктейли, в салати, комбинирани с други храни или дори самостоятелно.

  • Ананас, нискокалоричен плод

Осигурява само 52 калории на 100g плодове, което го прави много подходящо да се консумира по време на диета за отслабване. Също така съдържа растителни протеини и минерали като калий, йод и витамини А, В и С. 85% от състава му е вода и съдържа много фибри.

  • Противовъзпалителни свойства

Ананасът съдържа бромелаин, който е ензим, който има противовъзпалителни свойства и намалява отока. Тази особеност го прави много подходящ за профилактика и лечение на заболявания като астма и помага при заболявания като пневмония, хроничен синузит и бронхит.

  • Помага за смилането на мазнините.

Бромелайн също стимулира секрецията на панкреаса които улесняват смилането на мазнините,и следователно помага да се изгорят по-ефективно. Ето защо има ананасови хапчета за „изгаряне на мазнини“.

  • Помага за контролиране на апетита

Това е много плод богат на бавно абсорбиращи се въглехидрати, тоест тялото ни асимилира своите захари прогресивно, което е идеално за хора с диабет. Това го прави много подходящ за контролиране на апетита, тъй като от една страна, осигурява много фибри, които действат като засищащ агент в стомаха ни, а от друга страна, бавно освобождава енергията, карайки тялото ни да отнеме повече време да я усвои и следователно отнема повече време, за да почувстваме отново глад.

Поради голямо количество течности че ни дава, работи като a естествен диуретик. Както вече споменахме при други случаи, за да се намали задържането на течности, е важно да се поддържа добра хидратация и ананасът, тъй като е толкова богат на вода, ни помага много да се хидратираме оптимално.

Поради това е много подходящ за дефлация и борба с целулита.

  • Укрепва имунната система

Благодарение на наличието на с високо съдържание на витамин С, благоприятства усвояването на желязото и укрепва имунната система. В някои случаи при диета тялото ни е лишено от някои хранителни вещества, които карат имунната ни система да страда, като е по-склонна към типичните настинки и херпес. Но като включим ананас в диетата си, ще постигнем пълноценна имунна система.