Случвало ли ви се е да чуете двама души да ви казват, че са имали напълно противоположни преживявания с едно и също нещо? Или че някой ви уверява, че определена храна или навик чувства обратното на това, което се случва с вас? Това ми се случва много, в много области.

Например, когато говоря с хора, които току-що са станали вегани, повечето от тях ми казват, че се чувстват по-добре, по-здрави и по-леки, с повече енергия ... Но има и много, на които им е трудно: започват да наддават на тегло, или го загубят, те се чувстват уморени, имат проблеми с храносмилането или други здравословни проблеми.

манталитет

Важността на мисленето

Ясно е, че всеки човек е различен свят и всеки може да реагира по различен начин на едно и също нещо. Съществува обаче и фактор, който е ключов в нашия опит и това е манталитетът. Подходът, нагласата, с която подхождаме към нещо ново, и възприятието ни са основополагащи, така че в крайна сметка да му се радваме или не.

Пример:

В медицинско проучване на болката пациентите са получавали морфин по два различни начина, преди да се подложат на операция. Половината получи инжекция, както обикновено се прави от лекар, докато другата половина получи автоматични инжекции от машина. Те са получили същата доза, но не са знаели кога се дава морфинът. Кой беше резултатът? Пациентите, получили инжекцията от лекаря, са имали значително по-голямо облекчаване на болката. Единствената истинска разлика беше възприемането на тези пациенти за грижата от друго човешко същество.

Това може да изглежда като случай, показващ плацебо ефекта. Всъщност, въпреки че е свързано, е различно, защото двете групи са получили една и съща доза реален морфин, а не плацебо.

Отношението, необходимо за да се радвате на благополучие

Начинът, по който възприемаме нещата, особено ако това е нов навик като промяна на диетата ни или започване на упражнения, зависи пряко от манталитета, с който подхождаме към него. Точно това е едно от нещата, които ми харесват най-много в Мигел Камарена, спортен и хранителен треньор. В своята онлайн програма за фитнес и диета той посвещава важна част на манталитета, необходим за успех и постигане на желаните цели (по-добро благосъстояние, по-добро здраве, започване на веганска диета, постигане на идеалното тегло ...). Както самият Мигел пише:

Вашите мисли водят до чувства, които провокират действия, които дават резултат, така че контролирането на вашите мисли или чувства пряко влияе върху вашите резултати.

Това е валидно във всяко поле. Холистичният диетолог Ейми Паменки, сътрудник на Центъра Chopra, отбелязва следното: „Основният фактор, който липсва в повечето програми за диета и хранене, е начинът на мислене. Като приемат нови хранителни насоки, без да се занимават с психологията, която стои зад избора на здравословна храна, повечето хора влизат в йо-йо диетичен цикъл. ".

Веганска диета, здраве и уелнес

Въпреки че веганството по същество е движение на хора за отхвърляне на експлоатацията на други животни, има много хора, които се интересуват от веганската диета за подобряване на тяхното здраве и физическо благосъстояние. Добре дошли! Също така, дори ако здравето не е причината да станете вегани, това не означава, че не можете, искате или трябва да се стремите да подобрите здравето си и да постигнете най-добрата си версия, физически и психически. (Всъщност, като неизбежният вегански посланик, какъвто сте, вашето здраве и фитнес по-добре вдъхват доверие на другите ...)

Здравословният начин на живот основно се състои от добра диета, адекватна физическа активност и положителна психическа нагласа. Ползите от здравословната веганска диета са многобройни. Това са, според д-р Ейми Кук, 5-те основни начина, по които яденето на здравословна храна допринася за нашето благосъстояние:

1. Подобрете нашето настроение
2. Увеличете нивата на енергия
3. Намалява риска от депресия
4. Подобрява способността ни за учене и когнитивното ни функциониране
5. Укрепва самочувствието ни

Как да подобрим фитнеса си, да придобием здравословни хранителни навици и да се радваме на по-добро благосъстояние?

Всъщност цялата информация, необходима за повишаване на нивата на енергия и за по-добро здраве, е достъпна, както и всичко останало, в Интернет. Проблемът е да се намери правилният източник сред толкова много страници и видеоклипове, които най-вече нямат научна и професионална основа.

Има и много повече или по-малко структурирани програми, които имат за цел да научат как да създадете здравословна диета, или как да отслабнете, или как да правите фитнес, без да напускате дома си.

Но има само една програма, която знам, която обхваща всички тези аспекти под един покрив, по приятен и професионален начин, а също и без препоръчване на продукти или добавки от животински произход. Това е новата онлайн програма на Мигел Камарена, базирана на популярния му Vegan & Fit Club, която вече включва и подкрепа за хора, които не са вегани или вегетарианци и които искат да започнат преход към здравословна 100% растителна диета. Нарича се Wellness XXI и наред с други предимства включва:

  • Постигнете идеалното си тегло
  • Чувство, изпълнено с енергия и жизненост всяка сутрин
  • Създайте здравословни навици, които са интегрирани във вашия начин на живот завинаги
  • Подобрете диетата си с ежедневни менюта, седмично планиране и списък за пазаруване, изготвен от готвач и диетолог
  • Вземете по-добра емоционална стабилност
  • Повишете самочувствието си

Срещнах Мигел Камарена преди няколко месеца и бях впечатлен от неговите знания, отношение, енергия и щедрост. Направих две интервюта с него, едното е в YouTube, а другото в подкаста Veganismo (само аудио). Ако искате да го опознаете по-добре и да се научите с него, препоръчвам ви да гледате записа на последния му онлайн семинар. Или ако предпочитате, можете да изтеглите списанието Bienestar XXI безплатно.

Увеличаване на веганската енергия

Като вегани и вегани, ние сме наясно с варварството, което се случва в момента с животните. Понякога безпомощността, че не можем да направим повече, съпричастността към страданията на толкова много невинни същества и неразбирането на близките ни са бреме, което засяга нашето благосъстояние и способността ни да допринесем за промяната, която така желаем. Точно поради тази причина е важно да се грижим за себе си и да инвестираме необходимите усилия, за да бъдем възможно най-добрата версия на себе си.

Вегани и вегани по света: грижете се за себе си, станете по-силни и променете света!

Възможен е вегански свят. И ще бъде по-добър свят за всички.