целина

Чаят от целина е напитка, на която са приписани различни свойства. Няма обаче научни доказателства, които да потвърдят, че това е важна напитка за здравето.

Като цяло се препоръчва като допълваща напитка за отслабване поради ниския калориен прием. Приготвя се лесно и можете да добавите нотка лимон или друга съставка, която искате.

Сега ще споделим най-подходящите подробности за състава му, защо е толкова здравословен и как да го приготвим.

Хранителни свойства на целината

Една от основните характеристики на целината е, че тя е съставена между 90 и 95% вода. Този факт го прави един от зеленчуците с най-нисък калориен индекс. За всяка порция от 100 грама тя осигурява само 16 калории.

От своя страна това го прави една от най-лесните за смилане храни а също и един от най-подходящите за хидратиране на тялото и подхранване на клетките. Съдържа малки количества от:

  • Витамини А, В1, В2, В6, В9 и С.
  • Минерали като калций, калий, магнезий и желязо.

Не е изненадващо, че в момента той е един от най-търсените зеленчуци, както за да ни помогне да губим мазнини, така и с медицинска цел.

В допълнение, едно проучване посочи своите отслабващи свойства при редовна консумация и многобройните му ползи за проблеми като гастрит или холестерол изглеждат от своя страна отразени в няколко статии.

Ползи, свързани с краставицата

Има няколко причини, поради които този зеленчук може да бъде валидна добавка за допълване на диетата на тези, които искат да отслабнат по здравословен начин:

Как да приготвим чай от целина?

Този чай от целина е освежаваща напитка, която може да се поглъща топло или студено като допълнение към диетите за отслабване.

Съставки

  • 1 лимон
  • 3 стръка целина
  • 1 литър вода
  • ½ чаена лъжичка смлян джинджифил (по желание) (2,5 g)

Подготовка

  • Измиваме стръковете целина, за да сме сигурни, че се използват чисти и без патогени.
  • Кипваме литър вода и когато стигне до кипене, добавяме накълцаната целина. Намаляваме котлона и го оставяме за допълнителни пет или десет минути.
  • Ако искаме да добавим джинджифил, можем да го направим една или две минути преди да изключим котлона.
  • Когато е готово, свалете от огъня, оставете го да почине 10 минути и добавете лимоновия сок.

Имайте предвид, че чаят от целина не е чудодейна напитка или нещо подобно. Силата му да ви помогне да отслабнете ще зависи много от начина ви на живот който е приет за постигане на целта.

Ако не се интересувате от чай, но искате да консумирате целина, за да се възползвате от предимствата му, тогава можете да помислите за приготвяне на смути.