гладуване

Целта на много противоречия, периодично гладуване това е метод, който може да бъде високо ефективен, ако се прави организирано и с помощта на диетолог.

Тази процедура ви позволява да изгорите излишъка телесни мазнини, който включва цялата енергия на съхраняваната храна. Това, което се случва, е, че ако не ядете, тялото ви няма да има друг избор, освен да се храни със собствените си мазнини за енергия.

В този смисъл периодичното гладуване е чудесна помощ за издигане на вашите фитнес цели на следващо ниво и тук ви даваме причините.

Прекъсващо гладуване и обучение

В опит да обясним предимствата, предлагани от упражненията на празен стомах, можем да кажем, че този режим допълва симпатиковата нервна система (SNS), която отговаря за контрола на процесите на изгаряне на мазнините в тялото и се активира с упражнението и липсата от храна.

Освен това гладуването може да предизвика драстично повишаване на човешкия хормон на растежа (HGH), известен още като фитнес хормон.

Ходенето на фитнес и упражненията на празен стомах може да има различни предимства, които могат да се проявят в подобряване на физическия ви вид и здравето ви. Комбинацията от гладуване с упражнения увеличава въздействието върху клетъчните фактори и катализатори, които трансформират разграждането на мазнините и гликогена в енергия. Това означава, че тялото ви ще бъде принудено да изгаря мазнини, без да жертва мускулната маса.

Постът не гладува

В този момент е важно да се разбере, че гладуването не означава да гладувате, а по-скоро начин да го контролирате доброволно. Можете да започнете процеса, като забавите храненето, например, пропускайки закуската, за да придадете малко разнообразие на тренировката си, или периодично гладуване може да се използва, за да завършите консумацията на храна преди нощта или следобед и да постите през нощта, докато спите.