Списание за пътуване и декорация

през

Защо да прочиствате тялото си през пролетта?

ПРОЕКТ НА

Хуан Хесус Делгадо Балано

Naturopath Col. n ° 3511

Пролетта е най-доброто време на годината за добро пречистване или детоксикация на тялото ни. След коледните ексцесии, които, макар и да изглеждат отдалечени, все още присъстват много в тялото ни, е необходимо да се върнем, за да водим балансиран живот по отношение на храната, спорта и други здравословни навици, които искаме да включим в ежедневието си.

¿В какво се състои от пролетен детокс?

Пречистването на тялото се състои в активиране на естествените механизми за почистване, които тялото ни има, за да елиминира отпадъчните вещества или токсините. Този процес се осъществява чрез органи като черния дроб, бъбреците, червата и кожата.

Спомняме си, че черният дроб е отговорен за метаболизма и разпределението на хранителните вещества, а бъбреците, червата и кожата са отговорни за елиминирането на отпадъците, образувани при споменатата метаболизация.

Пречистването на тялото се състои в активиране на естествените механизми за почистване, които тялото ни има, за да елиминира отпадъчните вещества или токсините.

Смутита, лесен и бърз начин да получите плодовете и зеленчуците, от които се нуждаете

Инфузии, които ще благоприятстватn добро пречистванен

Ако говорим за пречистване на тялото ни, невъзможно е да забравим пречистващите свойства, които притежават някои растения и които можем да приемаме добре в инфузия, таблетки, екстракти и т.н. Тук ще видим някои от тези растения:

- Глухарче, фумария и артишок: Основната им функция е да действат като средство за почистване на черния дроб, въпреки че имат и диуретично действие, стимулирайки жлъчната секреция и леко слабително.

  • Хвощ и бреза: Те са растения с аквариум и реминерализиращ ефект.

- Сарсапарила: Използва се като препарат за почистване на кожата и като диуретик. Той също така благоприятства елиминирането на холестерола и пикочната киселина.

- Франгула: С слабително действие за насърчаване на правилната функция на червата.

Диета и храни, които са работилиn детоксикация

Плодовете, зеленчуците и зеленчуците са най-обилните храни през пролетния сезон. Имайки това предвид, ние трябва да консумираме сезонни зеленчуци до известна степен, тъй като те ще ни осигурят всички хранителни вещества (витамини, минерали, антиоксиданти и т.н.), които са ни необходими, за да се справим с промяната на сезона с жизненост. Обърнете внимание на тези зеленчуци: артишок, морков, кресон, спанак, ряпа, ягода, череша, киви, лимон ...

Смутита, лесен и бърз начин да получите плодовете и зеленчуците, от които се нуждаете

Смутитата са решението за тези, които се справят добре, защото не обичат зеленчуците, поради липса на време или по някаква друга причина, не приемат препоръчителните седмични порции от тези зеленчуци. Приготвя се много лесно и е готов за 5 минути!

Ето няколко смутита, които можете да приготвите:

  • 1 ябълка, 1 резен ананас, 1 круша, 1 слива, 2 портокала и малко вода.
  • 3 моркова, 1 портокал, 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил или канела.
  • 2 филийки ананас, 2 филийки папая, 1 банан и вода.
  • 1 мярка чаша спанак, 1 ябълка, 1/2 морков и половин скилидка чесън.

Към тези смутита, след като преминете през пасатора, можете да добавите някои семена като лен, чиа или сусам.

За повече информация се консултирайте с вашия регистриран специалист по Naturopath

Хуан Хесус Делгадо Балано, Колон на Naturopath n ° 3511