Открийте какви движения могат да ви помогнат да премахнете досадната мазнина, която се събира в тази област и която ви пречи да носите ризите, които харесвате най-много.

премахване

За Соледад Рейес

Ние се борим всеки ден срещу нашите любовни дръжки. В гърба, в корема, излишната мазнина в краката. Но без никакво съмнение, една от най-досадни е тази ролка, която се образува под мишницата, и това ви пречи да носите по-открити ризи или рокли.

Работата е няма нищо по-досадно от опитите да облечете тениска с лейкопласт и не изглежда както трябва поради тази мазнина, която се натрупва и вие не знаете как да намалите.

Всъщност проучване в Калифорнийския университет разкрива това, „С напълняване в долната част на тялото броят на мастните клетки расте; докато в горната част на тялото (от кръста и нагоре) размерът на тези клетки се увеличава ", посочете на сайта Salud180.com.

Раздвижете се и убийте мазнините!

Същият сайт за здраве показва, че има четири упражнения, които могат да ни помогнат да прекратим отпуснатостта на подмишницата си. да, именно, трябва да направите 3 серии от 10 повторения, не по-малко.

Повдигане на гири

„Те са идеални за намаляване на мазнините под мишниците. Можете да го направите легнал на пода или да използвате топката си за упражнения ", укажете здраво в мрежата.

Плесни обратно

Това е прост и ефективен ход. - Пляскайте с разширени ръце напред-назад. Аплодисментите трябва да са бавни и задържани за 3 секунди във всяка позиция ", Препоръчвам.

Гущери

Тези упражнения ви помагат да тонизирате ръцете си и да елиминирате ролките под мишниците, работа със собственото си телесно тегло.

Сърдечно-съдови упражнения

„Най-добрият начин да се отървете от мазнините под мишниците и останалата част от тялото е с тези видове упражнения: плуване, бягане, ритбокс, аеробика или спининг. Каквато и активност да изберете, правете я в продължение на 45 минути, така че изгарянето на мазнините да е постоянно ", те завършват в Salud180.com.

Четири упражнения, които Lucila Vit изпълнява, за да постигне перфектно дупе - Biut.cl

Да имаш перфектно дупе е мечтата на мнозина, а реалността на малцина. И е, че тези, които се опитват да работят в тази област, ще се съгласят, че задните части са една от най-трудните части на тялото за работа. Но не за това, невъзможна задача за изпълнение.