Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.
Знаете ли диета според кръвната група? Да, да, както чувате ... в зависимост от вашата кръвна група трябва да ядете поредица от храни. Все пак не препоръчваме този тип диета, Да, искаме да обясним как работи и да запомним, че това, което тези видове диети насърчават, е липсата на хранителни вещества в тялото ни.
Диета според кръвната група
The диета според кръвната група Тя се основава на теорията, че в зависимост от кръвната група тялото реагира по начин на храна, стрес, болест ...
Създателят на диета според кръвната група е Питър Дж. Д’Адамо, е лекар натуропат със седалище в САЩ, който, както всички останали, има своите най-пламенни последователи и най-твърдите си недоброжелатели.
Диета според кръвна група 0
Хората с група 0 трябва да следват диета според кръвната група богата на протеини, където месото и рибата са основните елементи. Те ще бъдат придружени от плодове и зеленчуци, допълнени със зехтин и морски дарове. Те трябва да бъдат внимателни със зърнени и бобови култури.
Физическите упражнения също са част от тази диета.
За хората от тази кръвна група те препоръчват интензивни физически упражнения, особено аеробни
Диета според кръвна група А
Препоръката за тези хора е приемът на диета според кръвната група предимно вегетариански, въпреки че могат да включват някои риби.
Това са хора с високи нива на кортизол, което ги кара да имат високо ниво на стрес. Намаляването на тази тежест е от ключово значение за по-доброто справяне с диета според кръвната група. По този начин звездните му храни са зеленчуци, морски дарове, бобови растения, плодове и пуйка. Зехтинът също е полезен за тази група хора.
Месото, млечните продукти, царевицата и пшеницата са почти забранени. По отношение на физическите упражнения те препоръчват йога и тай-чи.
Диета според кръвна група В
- Те са най-балансираните, с които могат да ядат почти всичко, където ключовите продукти са месото, млечните продукти и плодовете и зеленчуците.
- Яйца, еленско месо, черен дроб и чай също могат да бъдат включени. Ако трябва да отхвърлите някоя група храни, това биха били пилешко, царевица и пшеница, поради наличието на лектин, който може да повлияе на метаболитната им функция.
- Препоръчваното упражнение е голф, тенис, тенис на гребло ... накратко, тези, които изискват малко концентрация, за да активират и ума.
Диета според кръвна група АВ
Това е рядка група, тъй като е смес от група А и В. Следователно диета според кръвната група препоръчително за тези хора е балансирано, при което участват всички групи храни.
За това диета според кръвната група Пазарната кошница за тези хора може да включва постно месо, включително агнешко, зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, риба и черупчести мекотели. Не че не могат да се ядат, но е по-добре да не се. Ето защо е по-добре да не ядете пиле, царевица и някои зърнени храни.
Сред препоръките за физическа активност са комбинацията от релаксиращи упражнения, като йога, със спортове като колоездене и тенис.
Преди да започнете диета ...
Накратко, не препоръчваме да правите диета според кръвната група, по-добре е да кажете на специалист кое лечение за отслабване е най-препоръчително за вас, тъй като е това, което ви познава най-добре и може да ви помогне с вашата програма за отслабване.
Важното е, че загубата на килограми се извършва без загуба на здраве, с реалистични насоки и с това може да се изправи, след като бъде взето решението да се спазва диета.
Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.