Ким Кардашиян или Риана са някои от известните хора, които правят Кето диета, съкратено от кетогенната диета. Диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която да доведе тялото до кетоза.

Ким Кардашиян или Риана са някои от известните личности, които изпълняват Кето диета или кетогенна диета. Диета с много мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, която да доведе тялото в състояние на кетоза.

мода

Кетозата е състоянието, което тялото достига при диети с ниско съдържание на въглехидрати. Тялото изгаря мазнините, за да ги използва за енергия. Количеството глюкоза в кръвта достига минимума. Всъщност един от ползи от тази диета и за това, което се използва в пациенти с рак това е заради това ниско ниво на захар.

Храни, които трябва да избягвате при кето диета

-без алкохол

-нишестени зеленчуци и грудки

-без ориз, пшеница, ръж, овес, киноа, тестени изделия, зърнени храни, пица.

-нискомаслени млечни продукти

-плодове с много високо съдържание на въглехидрати, като банани, ябълки, портокали

-без ядки

Как е кето или кетогенната диета

Тази диета, възникнала през 1921 г., се състои главно от мазнини, в почти 90% от диетата, а до 15% могат да бъдат протеини. Всеки може да варира в проценти. За въглехидратите само 5% би било максимумът.

Държавата, която търсите кето диетата е да имитира гладуване но без да се засяга нормалното развитие. Тялото използва мазнини за енергия, така че загубата на тегло е значителна.

Дори се препоръчва да спазвате тази диета, за да хора с наднормено тегло или затлъстяване, и че не правят никакви упражнения.