свалите

Тя се основава на почти пълно намаляване на консумацията на въглехидрати, но запазва балансираната си същност.

Има по-малко време за пристигане на лятото, така че мнозина търсят формулата, за да премахнат тези излишни килограми и да могат да покажат скулптурно тяло на плажа или басейна. Но има някои нетърпеливи хора, които не могат да понасят месеци във фитнеса или да правят вечни диети.

За тях е тази формула, която обещава да свалят 13 килограма само за 15 дни. Тя се основава на почти пълно намаляване на консумацията на въглехидрати, но въпреки това запазва балансираната си същност. Важно е да пиете много течности по време на хранене и да се опитате да премахнете съдържанието на сол колкото е възможно повече.

Понеделник
Закуска: 1 портокал (може да бъде грейпфрут, праскова, ананас или други плодове, с изключение на банана), 2 бисквитки (пълнозърнести или със зърнени храни), кафе или чай без захар.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко.
Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата, 500 г зеленчукова салата (може да е просто на краставица), 2 бисквитки.

Вторник
Закуска: подобна на закуската в понеделник.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, 2 бисквитки.
Вечеря: 120 грама месо (за предпочитане телешко), 1 домат, 1 бисквитка.

Сряда
Закуска: подобна на понеделник.
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, кисело мляко, зеленчукова салата.
Вечеря: 120 грама месо, 1 портокал, 1 бисквитка, кафе или чай

Четвъртък
Закуска: подобна на понеделник.
Обяд: 120 грама нискомаслено сирене или извара, 1 домат, 1 крекер.
Вечеря: 120 грама месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 бисквитка.

Петък
Закуска: подобна на закуската в понеделник.
Обяд: 200 грама риба на пара, 1 домат, 1 бисквита.
Вечеря: 500 грама варени или задушени зеленчуци (моркови, лук, зеле, картофи, боб), 1 варено яйце, 1 домат.

През почивните дни можете да ядете, както обикновено. Най-важното е да не преяждате, да избягвате алкохолни напитки и храни с консерванти, да намалявате солта.