ДЕПУРАТИВНАТА ДИЕТА С РАСТИТЕЛНИ ТЕЧНОСТИ

Смутитата са цялата ярост. Те са дълбоко вкоренена алтернатива от няколко години в САЩ и Англия и малко по малко се въвеждат в Испания като здравословен и екологичен вариант за грижа за тялото. Те са хидратиращи, детоксикиращи, пречистващи, възстановяващи, подмладяващи, засищащи, удобни и привлекателни.

Терапия със сок

Това е здравословен и естествен метод, който осигурява хранене и енергия на тялото, детоксикира, пречиства, укрепва, регенерира и дори възстановява клетките на тялото. Той се основава на системния прием на плодови и зеленчукови сокове с цел предотвратяване или излекуване на здравословни проблеми, които засягат тялото. Това е много здравословен и хранителен метод на хранене, разглеждан като обща адювантна терапия спрямо други съществуващи терапии. Днес милиони хора го използват като здравословен и предпазващ от болести метод на хранене и като хранителна добавка към ежедневната си диета.

списание

Пиенето на зеленчукови сокове е подходящо за всички възрасти: от най-малките до най-възрастните (бременни жени, менопауза, диабетици, спортисти, деца, юноши ...). Има подходящи сокове за всяка възраст, всяка ситуация и всеки сезон.

Пресните плодове и зеленчуци са жизненоважни и основни съставки във всяка хранителна диета. Въпреки че естествените сезонни плодове и зеленчуци винаги ще бъдат приоритетни, тъй като те имат биоактивни принципи, които могат да помогнат за предотвратяване на болести.

Приемането на смесените зеленчуци е естествен метод за пречистване. При поглъщане на прясно изцедени плодове и зеленчуци, храносмилателната система трябва да полага по-малко усилия, като улеснява и ускорява усвояването на хранителните вещества от тялото. И те също така осигуряват всички препоръчителни количества дневни плодове и зеленчуци, понякога с един изстрел.

По този начин сокотерапията се превръща в допълващ метод на хранене, основан на консумацията на плодове и зеленчуци, който няма странични ефекти, има много бързо и приятно усвояване в организма и оставя малко отпадъци в червата.

Яденето на такава ограничителна диета, базирана само на зеленчукови смутита, трябва да бъде ограничено до много кратък период от време, никога не се опитвайте да го комбинирате с твърде много физическа активност и винаги препоръчително под лекарско наблюдение. Тази алтернатива може да се направи след големи излишъци (Коледа, празници, да отслабнете няколко излишни килограма и т.н.) и по този начин да отслабнете глътка по глътка.

Соковете трябва да се пият бавно, да се пият по питие, така че ензимът ptyalin на слюнчените жлези да му позволи да се опита и правилно да инициира храносмилането. Освен това е много здравословно да ги приемате на гладно, защото те имат хидратиращ ефект върху тялото.

Знаменитостите са истински фенове на тези коктейли за отслабване, които освен това подобряват кожата, хидратират, изваждат години, помагат за възстановяване на силата след тренировка и подготвят тялото преди страховитите коледни празници.

Тялото претърпява промени, тъй като сезоните на годината се променят. През зимата най-подходящите сокове са тези, които облекчават дискомфорта от този период като грип, настинка или бронхит. През пролетта и есента препоръчителните сокове са превантивни, а през лятото, време, когато топлината и влагата влияят пряко върху тялото, овлажняващите и превантивните сокове при чревен дискомфорт са по-удобни. По всяко време на годината могат да се следват енергични, пречистващи, възстановителни или ревитализиращи процедури.

През пролетта и лятото, тъй като нуждите от вода се увеличават, препоръчително е да се консумират например диня, пъпеш, ягоди или тиквички. През есента най-енергичните плодове са гроздето, бананът, ябълковият крем или смокинята. А през зимата трябва да осигурите дозата на витамин С, като ядете портокали, мандарини, киви, лимон, зеле, манголд, ананас и нар, наред с други.

По този начин пиенето на плодове и зеленчуци е удобен и лесен начин да се осигури балансирана допълваща диета, да се добавят витамини, минерали и хранителни добавки, необходими за да се радват на добра форма в ежедневието. Това е ефективен начин да спечелите здраве и да ядете зеленчуци по различен начин.

Помня

  • Пречистващата диета се основава главно на гладно в продължение на три дни: приемайте само смесени плодове и зеленчуци с прием под 1000 калории.
  • Храносмилателната система полага по-малко усилия, когато яде смесени зеленчуци и хранителните вещества се усвояват по-лесно.
  • Соковете трябва да се приемат прясно направени или да се съхраняват в хладилника и да се приемат бавно.
  • В допълнение към смутитата, почистващата диета е придружена от инфузии, които могат да се приемат по всяко време (зелен чай, артишок, хвощ, градински чай, канела, лайка ...).

Пречистваща диета от зеленчукови смутита

-УТРО, на закуска:

  • 1 лимон
  • 2 филийки ананас
  • 1 малка златна ябълка
  • 1 морков
  • 50 гр. Червени плодове (боровинки, къпини ...)
  • 1 супена лъжица кафе гуарана
  • 2 супени лъжици сок от алое вера
  • 1 десертна лъжица прашец
  • 1 пръчка целина

  • 1 Златна ябълка
  • 1 малък банан
  • 4 ягоди
  • 3 супени лъжици бадемово мляко
  • 1 супена лъжица обезмаслено какао
  • 1 десертна лъжица водорасли Спирулина
  • 1 десертна лъжица мака

-ПО ОБЕДЕН, на обяд:

  • Някои листа от целина
  • 1 среден домат
  • 1/2 червен пипер
  • 3 разфасовки от цвекло
  • 1 авокадо
  • 1 Златна ябълка
  • ½ краставица
  • 1 супена лъжица кафе с джинджифил
  • 1 супена лъжица оцет от сайдер
  • 1 супена лъжица сусам
  • 10 тиквени семки
  • 1 кисело мляко
  • 1 супена лъжица водорасли хлорела
  • 1 връх хималайска или морска сол
  • Няколко ментови листа
  • 1 връхче лют червен пипер (по избор)

-Следобед (16:00)

  • Диня (безплатно) и мента на вкус

-В SNACK (18:00)

  • 3/4 ягоди
  • 50 грама червени плодове (боровинки, малини, къпини, ...)
  • 1 банан
  • 1 малка праскова
  • 3 супени лъжици бадемово мляко

-НОЩТА, на вечеря:

  • 1/2 авокадо
  • 1 връзка спанак
  • 2 дати
  • 1 малка ябълка
  • 3 броколи "цветя"
  • ½ авокадо или ½ краставица
  • 1 връзка магданоз
  • 5/6 листа маруля
  • 1 пръчка целина
  • 1 супена лъжица водорасли Спирулина
  • 3/4 супени лъжици бадемово мляко

Информация: Дра Монсерат Фолч