The леки газирани напитки или напитки от диета са много популярни и избрани от хора, които искат да консумират малко захар Y. калории без да пропускате ароматизирана и газирана напитка. Тези напитки обаче може да не са напълно ласкателни.

защо

За да вкусите сладко, използвайте газирани диети Изкуствени подсладители, като захарин или аспартам, а някои напитки използват естествено получени, като стевиол, който идва от растението Стевия.

Нехранителните подсладители не се превръщат в калории. Аспартамът, например, не произвежда прости захари. Може да звучи добре, но такива подсладители могат нарушават здравословните метаболитни процеси по други начини, по-специално в черво.

Има несъответствие между по-голямата разлика между сладостта и действителната калоричност.

Изследванията показват, че консумацията на газирана сода е свързана с:

  • Сърдечни заболявания, като сърдечен удар и високо кръвно налягане
  • Метаболитни проблеми, като диабет и затлъстяване
  • Условия на мозъка, като напр деменция Y. удар
  • Чернодробни проблеми, включително бъбречни заболявания безалкохолен мастен черен дроб

Риск от хронично бъбречно заболяване

Едно проучване разглежда диетите на 15 368 души и установява, че в сравнение с тези, които пият по-малко от една чаша, хората, които пият повече от седем чаши диетична сода на седмица, имат почти удвоете риска на развитие на бъбречно заболяване.

Жаждата за сладко нараства

Подсладители промяна на мозъчната активност, има промени при обработката на награда на сладкия вкус при лица, които редовно консумират диетични газирани напитки.

Това може да доведе до човек жадувайте за повече сладкиши, включително сладки закуски и още газирани напитки.

С това хората, които консумират подсладители, имат повишен риск от затлъстяване отколкото тези, които не консумират тези продукти.

Избор

Ако това, което търсите, е стимулант като кофеин, тест кафе или неподсладен чай.

Когато апетитът ви е сладък, опитайте с мляко или сладки плодове като манго.

Ако това, което искате, е газирана напитка, опитайте селцер вода (газирани) безвкусни.