Въпреки че има още много какво да се знае за сутрешния или нощния душ, много експерти са съгласни, че през нощта почти винаги е по-добре

Актуализирано на 03 ноември 2020 г.

душът

Кое е по-добре, душ сутрин или през нощта? Това е вечният въпрос, който в зависимост от това кой ще му отговори, ще ви каже едно или друго. Предпочитаме да направим някои изследвания и да видим какво казват изследванията, когато е по-добре. Прочетете добре. може би от днес трябва да промените рутината си.

Преди да започнете да търсите научни и/или медицински причини, трябва да се вземат предвид аспектите на здравия разум, като например, ако ходим във фитнеса следобед, най-нормалното е, че се къпем, когато приключим, или същото по сутринта или дори по обяд. Също така, ако имаме работа, в която се оказваме мръсни, най-нормалното е, че се къпем, когато се приберем, или в зависимост от сезона на годината, в която сме, може дори да се къпем повече от веднъж на ден. Вземайки баня въз основа на хигиенните нужди, бихме могли да кажем, че това е преди всичко други причини. Не мислиш ли?

Кога е по-добре да се къпете, сутрин или през нощта?

Предимства на душ сутрин

С това казано и хигиената настрана, според статия, публикувана в The New York Times от лекаря по сън и почивка Джанет К. Кенеди, душ сутрин Това е полезно за хора, които се затрудняват да се събудят, тъй като попиването в началото на деня помага на тялото ни да активира нервната система. Разбира се, тези, които обичат студената вода, не бива да прекаляват, тъй като тя може да накара тялото да реагира и да повиши температурата си, без реална нужда да го прави.

Прекарването на вода сутрин също е от полза, за да се отървете от мръсотията, която сме натрупали през нощта, било от пот, чаршафи или интимен контакт с партньора ни, според Кенеди.

За Шели Карсън, професор по психология в Харвардския университет, креативните хора също трябва да се къпят сутрин, тъй като това състояние на активиране и бдителност, за което говори д-р Джанет К. Кенеди, може "да ви постави в оптимално състояние на творчество".

Предимства на душ през нощта

Повечето експерти избират да пият през нощта. В статията на "Ню Йорк Таймс" д-р Кенеди обяснява, че "в синхрон с циркадните ритми - физическите, умствените и поведенческите промени, които следват ежедневния цикъл и които в голяма степен реагират на светлина и тъмнина в околната среда на организъм), тялото има тенденция да се охлажда естествено през нощта с наближаването на лягане. Чрез душа помагаме изкуствено да повишим телесната си температура, което помага да се охлади по-бързо от стимулира съня".

Следователно, според този професионалист, a къпането през нощта ни помага да отпуснем тялото си, за освобождаване на мускулното напрежение и за по-добър сън. Същото е мнението и на Испанското общество за сън. За тях свързването на нощна баня с добър сън е норма в нашата култура. Всъщност, както винаги, възрастните винаги къпят децата през нощта, за да си лягат по-добре. И ако продължи така, ще бъде, защото работи.

Д-р Карлос Егея, член на Испанското общество на съня, го обяснява много добре в изявление пред El País. "Започваме да спим, след като температурата на тялото падне. Душ, който не надвишава 38 градуса, може да донесе, след натоварен ден или упражнение, релаксиращ ефект и да помогне на по-ниските оценки ", уточнява той.

Как да се борим с безпокойството?

Гореспоменатата Шели Карсън, професор по психология в Харвард, също потвърждава, че добрият нощен душ благоприятства съня, защото намалява нивата на кортизол, хормонът, който е свързан със стреса, така че ни помага да бъдем по-спокойни и по-спокойни.

А за нашата кожа какво е по-добре?

Като цяло душът през нощта е най-добрият вариант. Основната причина е, защото ни позволява да си лягаме с чиста кожа, и по този начин предотвратява замърсяването, което навлиза в порите ни през целия ден, от причиняване на акне. Освен това през нощта тялото и кожата ни се възстановяват от суматохата на деня, така че душът може да ви помогне да го направите и да направите кожата по-хидратирана.

Когато говорим за измийте косата Сутрин или през нощта тук трябва да вземем много предвид, ако това ще ни даде време да изсъхнем напълно преди лягане. В противен случай последствията могат да бъдат фатални, тъй като гъбичките могат да се появят, това може да благоприятства появата на пърхот или да се събудите с коса, пълна със заплитания. За първите два проблема няма много решение, ще го изиграем. За последното, ако направите разхлабена плитка, ще държите косата си и ще избягвате възли и странни форми, когато станете.

50-те най-добри бани в El Mueble

От друга страна, ако го измием сутрин, тъй като бързаме, правим грешката да го изсушим при висока температура, за да завършим по-рано, което го прави много по-зле. И така, идеалното би било, независимо дали сутрин или през нощта, да имате достатъчно време косата да изсъхне на въздух и, ако все още е малко влажна, ако искате, да я оформите със сушилнята при ниска температура.

А сега идва тази пролет.

Внимавайте с тези от вас, които имат проблеми с алергията! Професионалистите съветват това тези от вас, които страдат от алергии, трябва да се къпят през нощта. Причината е много проста, като прекарате вода, ще предотвратите появата на алергените, които причиняват реакцията, върху вашите чаршафи и в крайна сметка, причинявайки нощите ви да бъдат ужасни поради кихане и/или сърбеж. Трябва да се отървете от полените, преди да си легнете, а най-добрият вариант е душ.