Всичко за Всичко

Как да отслабнете до 5 кг за 3 дни

Как да отслабнете до 5 кг за 3 дни

Понякога отнема кратко време за бързо намаляване на общото тегло до определен брой килограми. Въпреки че не бива да прибягвате твърде често до екстремни видове отслабване, понякога можете да използвате един от начините за отслабване, като намалите за 3 дни до 5 кг.



отслабнете


Инструкции

Направете задължително всеки ден до два литра питейна вода. Сутрин в чаша вода преди хранене добавете супена лъжица ябълков оцет или супена лъжица лимонов сок. Следобед и вечер можете да изпиете чаша чай от джинджифил. За целта нарежете филийките джинджифил, сгънете в чаша и залейте с вряла вода. Оставете да заври, прецедете и пийте на малки глътки.

Елиминирайте всички мазни храни от периода за отслабване, също солени, сладки, брашно, консерви. Яжте до пет хранения на ден, но порциите храна трябва да бъдат едновременно малки, до 200 грама, не повече.

Включете в менюто храни, които изгарят мазнини, като червено лют червен пипер, горчица, ябълков оцет, ябълки, джинджифил, картофи, печени в кожата им, ананаси, цитрусови плодове, нискомаслени морски дарове, овесени ядки, домати, репички, репички. Яжте много зелени, без скорбяла зеленчуци, плодове (с изключение на грозде и банани).

Ако готвите гореща храна, не я пържете, а я варете, печете във фурната или го гответе двойка.

Един или два дни разтоварвате храна. Изберете на вкус. Може да е ден на кефир (през целия ден пиете само кисело мляко с 1% мазнина за количеството един литър и половина и вода). Препоръчва се и елден бърз ден. За него изсипете елдата с вряща вода, оставете я да се вари през нощта и на следващия ден я консумирате без сол и масло в каквото и да е количество. Разтоварване върху ябълки (1 кг на ден), круши, диня, херкулесова каша във вода, нискомаслена извара.

Уверете се, че спортувате, бъдете физически активни в дните за отслабване. Това може да бъде много ходене, джогинг, фитнес, басейн, курсове по йога. Или просто изпълнявайте у дома каквото и да е сложно гимнастическо отслабване, потупвайте обръча на талията, скачайте с въже.

Направете в рамките на три дни антицелулитно обвиване с хранителен филм. За тях използвайте смес от мед и ябълков оцет или смесете суха горчица с топла вода и супена лъжица мед. Сложете сместа върху чистата кожа на бедрата и корема, където най-често са концентрирани мастните натрупвания, обвийте тялото с хранителен филм, покрийте топлината с килим и легнете за четиридесет минути. След това вземете душ. Всяка от тези процедури унищожава до 500 грама тегло.