НАСЛАДЕТЕ СЕ НА ЗДРАВИ И ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ НА ОСНОВА НА ЗЕЛЕНЧУЦИ, ОБУЧЕНИЯ И КУХНЕНСКИ РАБОТНИЦИ, ЕКОЛОГИЯ И ОВОШНА.

здравословни

По това време на годината, когато тиквите от всякакъв вид са на върха си, тази рецепта за здравословни тиквени овесени бисквитки не може да липсва в нашата книга с рецепти.

Също така е a рецепта без брашно, без захар и веган, което е готово след миг. Най-трудоемкото е да приготвите тиквата, но ако ще правите тиквено пюре или друга рецепта с тикви, просто запазете малко за бисквитките. Или го направете за няколко минути в микровълновата, което направих и това е.

Тези здравословни бисквити с тиква и овесени ядки са меки и вкусни, идеални за здравословно лечение.

Ако сте фенове като мен на овесените ядки и харесвате този вид бисквитки, ще ви оставя линк към други подобни бисквитки, но с банан, в случай че сте жадували, но все още нямате тикви у дома. Бананови овесени бисквити.

Ползи от тиква

Както винаги, време е да поговорим малко за нашите съставки и тъй като вече съм ви говорил за овес на няколко пъти, ще отстъпим място на звездата на сезона: La Calabaza.

Изглежда, че помним тикви само по време на Хелоуин и че те служат само за това, за украса. Но истината е, че на пазара има много разновидности на скуош и сега, когато те са в сезон, не бива да спираме да ги използваме. Както знаеш, - Време е да ти дадат тикви.

И освен шегите, тиквата е една от най-богатите храни, които можем да намерим. Освен че е ефектна и цветна, ползите от нея са невероятни.

За да започнем есенните зимни сортове, те ни предоставят витамини (бета каротин или провитамин А и антиоксидантни витамини, С и Е; ликопен, един и същ антиоксидантен пигмент от домати и няколко витамина от група В, (В2 и В6 и фолиева киселина). и основни минерали ( калий, фосфор, магнезий, желязо и цинк) и също всичко това с почти никакви калории.

Освен това, дори и да е сладък, не бива да го считаме за риск в случай на диабет, тъй като захарите му се усвояват бавно и не претоварват панкреаса.

Поради всички тези причини трябва редовно да включваме консумацията на тиква по това време на годината, тъй като ползите от нея са невероятни и е подходяща за всички възрасти.

Кулинарните му препарати са безкрайни, както сладки, така и солени и си струва да си купите добра голяма тиква и да я изпечете във фурната, след което да я използвате по различен начин през седмицата.