Студът не ни запечатва, така че нека не обвиняваме зимата за онези настинки, които запълват медицински консултации и спешни случаи. Експертите не са успели да дадат научно обяснение за разпространението на настинките и грипа по това време на годината, ниските температури не са причина, а вирусите (риновирус), същите, които ни разболяват от варицела или морбили. Според лекарите ставаме по-заразни, когато живакът падне, защото прекарваме повече време в споделяне на стая с други връстници и го правим чрез вдишване на капки вода, които съдържат онези микроби, които бродят свободно в друг организъм. Така че приемът на витамин С предотвратява ли настинките? Напускането на къщата с мокра коса ни разболява ли? Необходимо ли е да изпотявате треската? Помага ли ни алкохолът да се затоплим? Разрушаваме някои от онези популярни вярвания, които сочат студа като подбудител на настинките.

зимните

Пиенето на много течности няма да ви излекува по-рано

Няма научни изследвания, които да подкрепят, че приемът на течности ще ви помогне да се възстановите преди настинката. Това, което помага, е в разреждането на слузта. Независимо дали сме болни или не, трябва да пием литър и половина вода на ден, така че тялото ни да работи с пълен капацитет, предупреждение, което трябва да се помни, особено в случай на възрастни хора, които са склонни да консумират малко течности. Ако поддържаме адекватно ниво на хидратация, ще помогнем на тялото ни да разрежда дискомфортната слуз, придружаваща тези заболявания.

Витамин С нито лекува, нито предотвратява

Въпреки че беше Нобелова награда за химия, Линус лъха, този, който е измислил тази легенда, по-късно проучва те са съсипали, че консумацията на витамин С ни имунизира и ни излекува от настинки. Лекарите твърдят, че по-високият прием на този витамин не укрепва имунната ни система, тоест не намалява риска от инфекция, както и факта, че се наслаждаваме на ехинацея. Разбира се, пълноценната диета, която събира достатъчно витамини и минерали, ще ни накара да се изправим пред запека с по-голяма жизненост и докато се възстановим по-рано. Не консумирайте витаминни добавки, разнообразна диета като средиземноморската ще бъде достатъчна.

Мократа коса не причинява запек, но бъдете внимателни

Причината за настинката е вирус, а не настинка, няма проучвания, които да подкрепят, че излизането с косата ви без изсушаване ще ви причини настинка. Друго нещо е, че замръзвате, когато живакът замръзва. Тревога! Излагането на студ не ви създава запек, но няколко проучвания потвърждават, че това може да причини пневмония, много по-сериозно възпаление на белите дробове, което не е маловажно. Бъдете особено внимателни при внезапни промени в температурата, препоръчително е да носите подходящото облекло, да се покривате на слоеве, винаги в зависимост от прогнозата за времето.

Изпотяването на студа няма да ви облекчи

Въпреки че изпотяването ще помогне на тялото да се бори с повишаването на температурата от настинки, не е удобно да се прикрива прекомерно, наистина лекарите съветват да не се използва това домашно лекарство. Потта се охлажда и може да предизвика отскачащ ефект, за да облекчи този спад на температурата в епидермиса. По тази причина медицински специалисти Те предлагат да се покрием с малки дрехи и вземете душ с хладка вода, за да регулирате телесната температура.

Няма прозорци, заключени плътно

Както вече ви помним в Как да проветрим къщата, без да замръзне?, необходимо е (и задължително) да отворите прозорците първо нещо сутрин само за няколко минути, за да обновите въздуха в стаите на вашата къща. От съществено значение е да се проветряват затворените помещения, особено по-топлите, защото там се разпространяват вирусите и бактериите.

Вземете антибиотици само защото, голяма грешка

В случай на настинка или грип, лекарствата, особено антибиотиците, са излишни. Вирусите са имунизирани срещу последните, а също и срещу ваксините, поради което Вашият лекар ще Ви препоръча да приемате ацетаминофен, който не ускорява заздравяването, но облекчава дискомфорта и дискомфорта. Ибупрофен е силно нежелателен поради своите странични ефекти и аспирин през целия живот не трябва да се дава на деца или юноши.

Алкохолът, широко разпространен и контрапродуктивен мит

Алкохолът загрява тялото ви, но в действителност това е временно и контрапродуктивно усещане. Разпространен мит, защото в действителност неговият съдоразширяващ ефект се противодейства от студа и причинява бърза загуба на топлина, от която тялото ни се нуждае за поддържане на идеалната температура в жизненоважните органи. Ако останем изложени на неблагоприятни метеорологични условия, някои от нашите естествени рефлекси атрофират и хипотермията се ускорява.

Нищо като добър пилешки бульон

Изследователи от Медицинския център на Университета в Небраска (САЩ) демонстрират, че пилешкият бульон усложнява движението на неутрофили, клетки на имунната система, които атакуват лимфните възли и лигавиците, причинявайки възпаление на тъканите. Супата носи действие противовъзпалително средство, което се бори с дискомфорта при настинки и грип, особено най-досадни симптоми, като слуз и болки в гърлото. Те ни осигуряват желязо и цинк, идеални за укрепване на имунната система, понижаване на кръвното налягане, осигуряват ни течности, лесно храносмилане и ни помагат да заспим. Ето защо е известен в народите като бабини пеницилини.