Водата е живот

За да останем хидратирани, трябва да пием вода през целия ден, но тези моменти също са важни

Разбира се, че някога сте чували важно е да пиете вода през целия ден. Поддържането на хидратация е не само един от най-често срещаните съвети за красота, но е и от съществено значение за нашето тяло и нашето здраве.

вода

Съставени сме предимно от вода и всички органи на тялото се нуждаят от него да работиш. Ето защо е важно да се консумират количествата вода, които препоръчват експертите, които обикновено са около два литра, 8 чаши.

Трябва да пием това количество вода през целия ден, от момента, в който станем, докато заспим. въпреки това, първата чаша вода за деня трябва да е на гладно, тоест преди закуска.

Чаша вода на гладно

Прост жест като изпиване на чаша вода малко след събуждане може ни носят многобройни ползи, да, трябва да го приемаме малко по малко, започвайки с малки количества.

Този здравословен навик ни помага възстановяваме част от течността, която губим през нощта защото, въпреки че спим и не го осъзнаваме, тялото ни продължава да работи.

Всички системи телата ни се нуждаят от вода, за да функционират, Това означава, че го консумираме и когато дишаме. Следователно трябва да заменим течността, която сме загубили през нощта.

Също така е a много ефективен начин за елиминиране на токсините, които тялото ни произвежда през нощта, възстановяване на клетките и почистване на тялото ни. Благодарение на урината ги елиминираме и предотвратяваме натрупването им.

Това е добър начин да активират метаболизма, може също да допринесе за отслабване, увеличавайки чувството за ситост. Разбира се, никога не трябва да замества закуската.

Прави нашият мозък работи правилно тъй като добре хидратирани ще получите кислородна кръв, необходима, за да останете нащрек. Това е чудесно смазващо средство за мускули и стави, които не са работили с часове. Това ще им помогне да работят по-добре.

Той също така помага да се предотврати появата на преждевременни бръчки, като поддържа a правилна хидратация в нашата кожа, благодарение на това тя ще бъде еластична и тонизирана.

Други ключови моменти

Въпреки че винаги помним да пием вода, когато сме жадни, истината е, че това трябва да се прави през целия ден. По този начин ние винаги ще бъдем хидратирани и ще се грижим за тялото и ума си.

Вече посочихме значението на пиенето на една или две чаши вода просто стани, когато все още постим, но има и други периоди от деня, когато това ще има ползи за нас.

Изпийте чаша вода Преди ядене Това може да ви помогне да отслабнете, ще се почувствате по-сити и ще имате по-добро храносмилане. Ако и вие го вземете преди да се изкъпете това ще ви помогне да се чувствате по-добре, да поддържате кръвното налягане и да избегнете проблеми поради температурни промени.

Понякога бъркаме глада с жаждата, възползваме се почивките през ден да пиете вода и винаги да останете хидратирани.

Не забравяйте да изпиете чаша вода преди да заспите, Не забравяйте, че тялото ви все още работи, така че да останете хидратирани е важно. Освен това ни помага да се отпуснем и да се насладим на по-спокоен и спокоен сън.