Нискокалорична е, водораслите имат бета каротини, уасабито е богато на витамин С. И така до 16 причини да го ядете, поне веднъж седмично

суши

„Трудно ми е да следвам рутина в фотографски студия, в самолети и във VIP салоните на летището. Ето защо през повечето време си поръчвам суши, защото това е прясна храна и защото обичам японската храна. Това е любимото ми ", Казва ни Тони Гарн когато говори за здравословните си навици. И има много (здравословни) причини да ядете суши . Мария Лопес, диетолог на Medicadiet, обобщава един от тях така. „Това е ястие с ниско съдържание на мазнини, с което можем много лесно да контролираме количеството, което искаме да пием и което осигурява трите основни групи храни за обяд или вечеря: зеленчуци, въглехидрати и протеини“.

Това, че е нискокалорично и питателно, изглежда повече от достатъчно основание да го включим в нашата диета, поне веднъж седмично. Но има още много други. Дългият списък на имотите, които имат водораслите които го заобикалят - освен протеини, те съдържат и бета-каротин, витамини и минерали йод, „Основен минерал за активиране на енергийния метаболизъм“, обяснява Алекс Перес, диетолог на Отидете годни -; това е много богат начин за яжте риба (но не единствената, тъй като количествата риба, които съдържа, са малки); служи като перфектната основа за създаване на меню за офиса и вашите съпътстващи пътници (прочетете соев сос, уасаби и мисо супа ) имат и няколко други предимства. „Можем да третираме мисото като лечебна храна заради множеството ползи, които носи на тялото“, казва той Ициар Дигън, диетолог психолог Плътно.

„Яденето на сурови храни като риба или водорасли благоприятства по-голямото усвояване на полиненаситени мастни киселини като Омега 3“

Защото помага да не се качват килограми, защото се яде сурово, защото може да се направи у дома ... И така до 16 здравословни причини да ядете суши. Следва .