Може би никога не сте се замисляли сериозно защо имате спортен диетолог.

Като хора ние винаги търсим уникално решение, което да ни улесни в живота. Разбираемо е. Ето защо има безброй видове диети, които са измислени в резултат на диетичната култура.

Науката за храненето, и още повече в спортната област, има много нюанси и променливи, които трябва да се вземат предвид. Красотата на тази наука е точно в това и най-важното е да знаете как да използвате всички онези променливи, които ви определят.

Вие не сте машина с изолирани части, която трябва да се захранва с един или друг вид гориво, за да работи добре. Историята не е толкова проста. Нито има перфектна диета за всички, нито за всички бегачи, нито дори за всички мъже между 35-40 вегетарианци, които ще бягат маратона във Валенсия.

Диетични референтни приема (RDI), витамини и минерали, балансирана диета, лоша захар, без мазнини ... Повечето информация, която намираме в ръководства или блогове в интернет, не е предназначена за вашите конкретни цели или отговаря на вашите изисквания. И затова сме тук, за да можете да отговорите на хранителните си очаквания и да спрете да се ръководите от това, от което не се нуждаете.

Храненето трябва да бъде персонализирани отвътре и отвън . Ако не е планирано добре, ще се окаже като мокра хартия в чекмедже. И тази история не е за чекмеджета или хартии. Става въпрос за реалния живот, за ефективността и многото ползи, които може да ви донесе добре планираната диета.

Защо спортен диетолог? Защото ...

1. Ще знаете как да пристигнете с енергия до всяка тренировка

Хранителните нужди на спортиста са различни в зависимост от времето на тренировка или сезона. Контролът на енергията (Kcals) и разпределението на макроелементите (протеини, въглехидрати и мазнини) е от решаващо значение за тялото ви да стигне до тренировка с достатъчно енергия и ресурси. Ако „затваряте върха“, за да отслабнете, но тогава никога не ви се иска да тренирате, правите го наполовина или се контузите ... това не компенсира.

спортен

2. Ще управлява вашата добавка по персонализиран начин

Добавките са поле с твърде много възможности и обещаващи претенции, с добър маркетинг и публичност.

Ние ви съветваме за кои добавки ви подхождат и кои не за да постигнете целта си: марки, формати, защо да го вземете, кога да го вземете, колко, за колко време ...

3. Ще подобри състава на тялото ви

Балансът между това да имате достатъчно енергия, за да тренирате винаги усилено и да можете да губите мазнини е много труден, ако не се изчисляват нуждите и се измерват количествата. За да качите мускулна маса, без да увеличавате мазнините или да ви кажем. Теглото не е толкова важен показател в спортните постижения. По-важно е как сте разпределили това тегло в мускули, мазнини, кости, остатъчни ...

4. Управлявайте вашата хранителна стратегия за състезания

Срещу седмица, предходни дни, хидратация, състезателни дни, освежителни напитки, как да ги нося, какво искам в хотела, стомах, затворен от нерви ...

5. Той ще ви разбере, защото той също е спортист

В IND като диетолози спорт кои сме ние, ние сме запалени по спорта, всички сме се състезавали и знаем какво е да си зад стартовата линия, в квалификационен кръг, в средата на игра или на дивана контузен.

6. Адаптирайте хранителния си план към графиците си

Важно е да синхронизирате планирането с вашата спортна рутина, за да контролирате броя и вида на храненията. Първо, защото редът отговаря на тялото ви, но това е много добре. Но също така, тъй като трябва да вземете предвид храносмилането, почивката си, ритъма на живота си, логистиката си да купувате, готвите, работата си, помирението на семейството и т.н. Ако сте запекли лаврак в плана си за ядене, но карате линейка по обяд ... трудно.

7. Ще го направи много лесно и вкусно

Вашият диетолог не трябва да усложнява живота ви, а да го обогатява. Животът на спортист аматьор вече е достатъчно стресиращ и променлив. С помощта на все по-интелигентен софтуер, спортен диетолог е в състояние да управлява всичко, от което се нуждаете, и да го адаптира към вашите вкусове, ниво и време за готвене, непоносимост, съвест на храната, патологии, помирение в семейството, стрес, почивка, хранителни навици или живот, откъдето купувате, ако имате автобус или ако имате нужда от храна от понеделник до петък, за да бъдете лесни за носене в чаша.

8. Ще се възстановите по-добре след тренировка или състезание

По време на усилията, полагани, когато тренираме или се състезаваме, ние ограбваме и чупим много ресурси от тялото. Този разход трябва да бъде възстановен чрез хранителни вещества и почивка, тъй като именно при възстановяване настъпва подобрение и адаптация.

Не забравяйте: „Вашето обучение завършва, когато върнете на тялото си това, което сте отнели“.

9. Ще научите как да постигнете физиологични адаптации

Ние изучаваме вашата ситуация, за да извлечем максимума от нея. Подобряване на производителност с хранителни стратегии като периодично гладуване д или кетоза може да работи, но само ако е направено по безопасен и контролиран начин.

10. Ще знаете как да поддържате ефективността на тренировка или състезание

В много тренировки ще трябва да ядете или пиете, за да поддържате производителност. По същия начин и управлението персонализирани осигуряването е друга важна задача на спортния диетолог.

11. Ще адаптира вашата хранителна стратегия към вашия спорт

Не само по отношение на физическия капацитет за трениране (ако е интензивен непрекъснат, интензивен прекъсващ, съпротива, сила и т.н.), но и поради самата логистика и нейните характеристики. Например: в бойните изкуства за отслабване; в контактни и отборни спортове поради количеството удари и възпаления, които трябва да бъдат възстановени ...; втвърдяване на силови спортове за нужди за възстановяване на мускулите; в спортовете за издръжливост поради важността на оптимизирането на състава на тялото и поддържане на ритъма за необходимото време ...

12. Ще ви помогне да разберете защо правите

Не става въпрос за даване на инструкции. Добрият спортен диетолог винаги ще се опитва да обясни причините за своите решения, ще ви накара да разберете ефекта, който храната има върху тялото, и ще ви включи във всяка от промените. Освен това искаме да ви посъветваме с рецептите и с покупката, да ви помогнем да намерите специалисти или материал, който да ви помогне във вашата производителност а понякога просто да те слушам.

13. Ще ви помогне да предотвратите или да възстановите наранявания

Храненето трябва да бъде съобразено с вашите енергийни разходи. Правилната, качествена диета, достатъчна за енергия, протеини и микроелементи е от ключово значение не само за предотвратяване на наранявания, но и за възстановяване или за свеждане до минимум на съпътстващите ефекти.

14. Пренастройте своя хранителен план, когато има големи промени

Вашият ден за ден се променя. Ето защо е ключово диетологът с помощта на технологията да може да коригира вашето планиране в случай на непредвидено събитие, което може да промени вашата рутина. Например, ако не сте могли да тренирате тази седмица, ако сте имали тридневна работна екскурзия или ако обикновено пропускате закуска и обяд. Сборът от подробности е всичко.

Освен това ценим вашия напредък, за да гарантираме, че всеки ден сте на крачка по-близо до целите си.

15. За вашето здраве

Добрият спортен диетолог не мисли за постижения без здраве или обратно. Нито с професионалист. Не мислете, че елитен спортист не е здрав и че са му сложили „лайна“, за да го накарат да се представя, без да е здрав. Не е така.

Добрият диетолог ще подобри представянето ви, като подобри здравето ви. И това са две инвестиции с повече от гарантирана рентабилност.

Накратко, а спортен диетолог съществува от и за вас. Ако ние сме важни, това е защото вие сте важни.

Можете да разгледате нашите услуги с онлайн диетолог за повече информация.