Това може да се случи от един ден до следващия: хората, които са спали „в мълчание“, стават главните герои на автентичните „нощни серенади“. Идентифицирайте всичко, което може да стои зад тази промяна.
От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването
29 октомври 2020 г., 16:56
Много е възможно това няма една причина хъркане.
Ето защо препоръчваме това идентифицирайте всичко, което може да го причинява. Прекратяването на тази ситуация не само ще подобри вашето здраве, но със сигурност и вашите взаимоотношения. Партньорът в леглото може също да претърпи физически (и психически) последици от хъркането.
ТЕГЛО И СРЕШКА
Само 10-15% наднормено тегло може да ни направи хъркащи, предупреждава лекарят Хайме Марко, ръководител на службата по оториноларингология в болница Clínico de Valencia.
Как да спя, за да спра хъркането
Отслабването (при тези с наднормено тегло) може дори спрете да хъркате. Понякога достатъчно със загуба на 5 или 6 кг.
- Мазнините се натрупват във фаринкса. Меките части на фаринкса и езика са инфилтрирани с мазнини, което ги кара да имат по-малко мускулна сила. Също така, мастната шия притиска гърлото. И накрая, наднорменото тегло намалява белодробния капацитет.
- Можете да страдате от синдром на хиповентилация на затлъстяването. Това е ситуация, която се случва при затлъстели хора през деня: излишък на въглероден диоксид и ниско ниво на кислород. До 90% от пациентите с този синдром също страдат от обструктивна сънна апнея и следователно хъркат.
Ниските нива на кислород при затлъстелите хора могат да доведат до хъркане
- Уморяваш се много повече. При ходене, при движение. носите повече тегло и това влошава умората. А тези, които са много уморени, са склонни да хъркат повече. Това е така, защото тъканите стават по-свободни. Това е фактор, който може да накара някого да хърка от време на време или ако вече хърка, да го прави по-често.
носът ви може да е произходът
Обикновена настинка запушване на носа (запушване на носа) създава турбуленция и ви кара да хъркате повече. Дишате през устата си и въздухът, който излиза, кара мекото небце да вибрира.
Разберете дали спирате да дишате, когато хъркате
Сякаш - казва д-р Марко - въздухът преминаваше през отворен прозорец със спуснати завеси. А има и други ситуации, които могат да доведат до тази ситуация.
- Полипи в носа. Те са доброкачествени тумори (меки торбести маси в лигавицата на носа или синусите) и не нараняват, но го правят може да допринесе за хъркането. Те могат да бъдат премахнати с хирургическа операция много просто, ако ви причиняват запушване на носа.
- Алергия. Причини за алергичен ринит увеличете обема на носните турбини, които стесняват преминаването на въздух през носа. В този случай можете да прибегнете до локални кортикостероидни лечения (спрейове), за да намалите възпалението. Те се използват на всеки 12 часа, обяснява д-р Хайме Марко и, не се страхувайте, вашият кортизон не се абсорбира.
Всичко, което запушва носа, създава "турбуленция" и ви кара да хъркате повече
- Отклонена носна преграда. Това е стената на костта и хрущяла между ноздрите. Ако ви е криво, това затруднява преминаването на въздуха и ви кара да дишате през устата си. Ако към това е „добавено” друго обстоятелство, това може да е причинило, че изведнъж сега сте започнали да хъркате.
има лекарства, които ви карат да хъркате
- Приспивателни може да ви накара да хъркате, защото потискат централната нервна система и те отпускат всички мускули, включително гърлото. Такъв е случаят с бензодиазепини използва се при тревожност и безсъние.
- Антихистамини които лекуват симптомите на алергии също насърчават хъркането, обяснява д-р Марко. Особено тези, които са първо и второ поколение (сега вече има трети, по-меки).
Ако сте започнали да хъркате, докато приемате тези лекарства, консултирайте се с Вашия лекар.
- Някои антидепресанти те действат по същия начин. Ако хъркате от ефекта му, ще бъде нещо преходно.
- Тези, които причиняват сънливост. Прочетете проспектите и консултирайте се с Вашия лекар заглавка, в случай че имаше алтернативи.
при жените засяга менопаузата
Като остаряваме, хъркаме повече, обяснява Д-р Феран Барбе, директор на Изследователската група по респираторна патология към Института по биомедицински изследвания в Леида (IRBLleida).
Хъркащият обикновено е мъж на средна възраст с наднормено тегло. Но жените също хъркат, особено след менопаузата.
Някои лекарства засягат повече жените
- От менопаузата половината от жените хъркат и процент около 2-4% страдат от сънна апнея, до голяма степен заради излишните килограми, с които може да се спечелят хормонална промяна.
По думите на д-р Феран Барбе, женските хормони „защитават дъха на жената и когато те изчезнат, можете да започнете да хъркате“.
- Онкологично хранене какво е то, симптоми, причини, профилактика и лечение Топ лекари
- Причини за загуба на тегло, диагностика и лечение
- Перфорация; n от t; mpano (почивка) s; симптоми и причини
- Перитонит, какво е това, причини и видове - Salud al día
- Perricone MD Официален уебсайт Причините за акне при възрастни Кремове и лечения против стареене