най-добрите и хранителни смутита за закуска.

шейкове

Здравейте кухни! Днес ви предлагаме няколко лесни рецепти за смутита за закуска и започнете деня пълен с хранителни вещества, най-добрите и най-вкусни рецепти за шейк, които да приемате на гладно.

Тялото на гладно усвоява хранителните вещества по-ефективно и ако те се смачкат или разклатят, тази ефективност се умножава още повече. Също така избрахме да ви покажем рецепти от смутита за закуска без мляко, тъй като това е съставка, която не всеки пада добре в стомаха сутрин на гладно.

Какво да ви кажем тук?

# 1 Направете си вкусно зеленчуково смути за закуска

Доброто зеленчуково смути е най-доброто нещо, което можем да внесем в тялото рано сутрин, като по този начин се възползваме от целия потенциал, който всеки зеленчук има в полза на здравето. Решихме да добавим малко плодове, така че вкусът значително се подобрява.

Това смути със зеленчукови закуски е всичко смути от спанак и банан, интензивен вкус и кремообразна текстура.

Съставки:

  • 1 зрял банан.
  • 100 грама пресен спанак
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло.
  • 1 супена лъжица смлян лен.
  • 1 чаена лъжичка мед.
  • 1 чаша вода (200 ml).

Разработване:

  1. Просто като поставяне на всички съставки в блендера и обработка за 2 минути.
  2. Сервирайте с малко домашен ментов сироп.

# 2 Веган шейк за изгаряне на мазнини за закуска

В тази разработка ние комбинираме съставки като джинджифил, ябълка и авокадо; които съдържат в биологията си елементи, които спомагат за изгарянето на мазнини за намаляване на теглото.

Единственото нещо е, че за да излезе перфектната рецепта, ще трябва да накиснете две фурми предната вечер, пастата за фурми също ще ви служи, ако я имате, но този метод е също толкова ефективен.

Съставки:

  • 200 мл овесено, оризово или бадемово мляко.
  • 100 грама пресен спанак.
  • 50 грама авокадо.
  • 1 средна ябълка.
  • 2 фурми (напоени и без костилки).
  • 1 2 см парче джинджифил.

Разработване:

  1. Вземете всички съставки и с кухненския робот или миксер разбийте 2 минути.
  2. Опитайте с лимонов сироп.

# 3 Енергиен шейк за закуска с овесени ядки, много здравословен!

изток енергиен шейк Страхотен е за закуска, богат е, хранителен е и ще даде добър енергиен запас благодарение на съставките си, този шейк обикновено се приема и след фитнес или физическа тренировка за добавяне на енергия, витамини и протеини за възстановяване на мускулите.

Ще използваме яйчен белтък за прием на протеини, не се притеснявайте, че няма лош вкус, тъй като съставки като банан, овесени ядки или бисквитки добавят сладост.

Съставки:

  • 2 белтъка
  • 1 жълтък
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 50 грама овес.
  • 200 мл овесено мляко.

Разработване:

  1. Добавете един жълтък и два белтъка, банана, меда, чиа, овесените ядки и 50 мл овесено мляко в чаша за разбиване.
  2. Разбийте 1 минута.
  3. Добавете останалото овесено мляко.
  4. Разбийте 2 минути.

¿Харесаха ви тези три предложения за смутита за закуска?

Посетете всички наши рецепти за закуска

Благодаря ви много за посещението BABYKITCHEN, надяваме се да ви видим отново тук, като четете повече рецепти, препоръчваме да прочетете рецепти за отслабване, добра статия без никакви отпадъци.

До следващия път!

Създател на BABYCOCINA.com с Мама Кочина. Надяваме се нашите рецепти и статии за храни и уреди да ви харесат. Ако имате нужда от търговска информация, моля, свържете се по имейл [email protected]

Вижте коментари

Колко добре изглеждат тези смутита. Очаквам с нетърпение да ги опитам, особено тази за закуска, защото изглежда добре.

Ако харесвате смутита сутрин, посетете тази друга статия от смутита за закуска, работим за увеличаване на количеството на тези вкусни и хранителни рецепти за смути. Благодарим ви за коментара, ако искате, можете да създадете свои собствени рецепти за смути, колкото искате, стига да са различни рецепти (минимум 300 думи) и не свързвайте всяка рецепта към една и съща рецепта на вашия уебсайт, ако не към корицата например. Може да е добре и за двете страни.!