Също така знайте какви заболявания могат да генерират това досадно хъркане, ако не отидете на специалист

хъркате

Жена ли сте и страдате ли от това хъркане? Не се срамувайте. Въпреки че има хиляди хора те хъркат в света има значителен брой момичета, които го правят. Според Британската асоциация по хъркане само във Великобритания има такива 4,5 милиона жени, които хъркат (срещу 10,4 милиона хъркащи).

Тези досадни шумове се приемат с лека ръка от много хора. Проучване на международната организация TMJ & Sleep Therapy Centres обаче показва, че хъркането причинява висок риск втвърдяване на артериите, една от основните причини за сърдечен удар.

Защо хъркате?
Хъркането се причинява от колапс на дихателните пътища поради увеличаване на дебелината на основата на езика или от други анатомични промени в ъглите на челюстта, например лошо разположение на челюстните кости или прекомерен размер на челюстите. звънецът.

Снимка: Shutterstock

Неочаквани причини за хъркане:
1. Проблеми с теглото
Излишното телесно тегло може да доведе до лош мускулен тонус и повишена тъкан около гърлото и шията. Тези два проблема са причина за хъркането.

За да избегнете това, трябва да сте активни през деня, за да постигнете по-добро качество на съня.

2. Спите по гръб
Когато някой спи по гръб, челюстта и езикът са склонни да падат към задната част на гърлото, което ви прави по-податливи на хъркане.

Най-добрата позиция за избягване на тези звуци е да спите на ваша страна, което също помага да се предпазят дихателните пътища от възможен колапс.

3. Пили сте алкохол
Алкохолът отпуска мускулите около дихателните пътища, което може да доведе до силно хъркане, въпреки че не винаги се случва.

4. Имате запушване на носа
Наличието на блокиран дихателен път е очевидна причина за хъркане, може да е алергия или отклонена преграда. В този случай алергологът може да ви помогне да лекувате проблемите с праховите акари, а отоларингологът ще ви помогне да намерите начин за ефективно намаляване на хъркането.

5. Възрастта влияе
Хъркането е по-често, тъй като остаряваме, просто защото тъканта става по-рехава. Ако вече сте възрастен човек, можете да използвате назални дилататори, след консултация с Вашия лекар.

6. Вие сте мъж
Мъжете имат по-тесни дихателни пътища, което може да доведе до проблема с хъркането. Статистически мъжете също пият повече алкохол от жените, което улеснява появата на хъркане от възпаление.

Ако не лекувате този проблем, той може да причини хипертония и сърдечни проблеми. Първото нещо, което трябва да направите, е да проверите къде е проблемът и по този начин да потърсите най-добрия специалист, който да реши този проблем. Сред тях са лицево-челюстен хирург или пулмолог.